如何防守左撇子篮球鞋视频,篮球 左撇子

本文目录：

• 1、怎么用风车式的上篮啊～具体方法～
• 2、求高人帮忙篮球突破和运球问题
• 3、打篮球左撇子身高一米八左右,体重120斤,速度和弹跳还行,适合以哪位nb...
• 4、高分求运球技巧!!!
• 5、摸高时怎么跳能发挥最大的弹跳力?

1、怎么用风车式的上篮啊～具体方法～

1、做拉杆上篮方法：篮球运动中的拉杆（跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出）是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。

2、还有，提高自己的滞空力的方法有2种，一是做腹部肌肉的运动，比如仰卧起坐；二是多蹦起摸高。最好能2种方法结合。这样可以更好的训练你在空中的协调力。

3、没办法练 我只听过大风车扣篮、没听过大风车上篮 大风车扣篮是一个动作，起跳的时候，单手劈扣。前提是你要能跳的够高来完成动作，滞空能力其次，在完成动作的时候球很容易脱手，建议你多练习。

2、求高人帮忙篮球突破和运球问题

1、运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

2、突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著 您好，我是一个篮球爱好者。

3、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

4、练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。

5、这样才是自然的。你如果感觉别扭，你找检查下，是不是自己同侧的手脚一起运动了。如果是，改正下就可以了。我试了一下，觉得球离开左手的瞬间，右脚应该同时向前跨一小步，球到右手的瞬间，左脚向右前跨一大步（同时放低重心，左手倚住对手，撑开一个空间，护住球），这样才能成功。

3、打篮球左撇子身高一米八左右,体重120斤,速度和弹跳还行,适合以哪位nb...

如果你还长，但是射手，就以杜兰特为模版，如果突破型的，那可以试试詹姆斯，但不建议。如果不长个了，投篮型的科比吧，突破的，罗斯吧。

4、高分求运球技巧!!!

1、准备姿势同原地高运球。练习时，左、右腿轮流向前上方踢起，当左腿前踢时，右手拍球至身体左则，左手拍球原同时右腿再向前上方踢起。依此连续练习。亦可在同侧腿踢起运球。★原地胯下左、右运球 两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前。如 ★原地背后换手变向运球 两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前。

2、先原地胯下绕球，尽量不要去看，正着练反着也要练。原地换手运球，幅度从小到大，最后手臂要提到与肩同平，球不要掉下来。

3、方法如下：注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。再练习利用手指低手运球，学会用另一只手护球。

4、首先，你应当练练正常运球这是基础，连球都拿不稳，运不熟练说什么都是白废。 2：8字想要拿高分，主要是通过2个技巧，一个是变象运球另一个背后运球，这两个方法可以很好的节省你的时间。

5、摸高时怎么跳能发挥最大的弹跳力?

迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。

纵跳摸高的训练方法多种多样，其中最常用的是负重蹲起、提铃和抓举。这些练习能够显著提升弹跳力，进而提高纵跳摸高的成绩。练习时，应注意以下原则： 大力量训练应每周进行至少两次，但不超过四次。给身体足够的恢复时间，但必须长期坚持，不可中断。 每次训练最好包含以上所述的三种练习方法。

定义：原地摆臂摸高跳是一种通过下肢发力，配合摆臂动作，以最大化跳跃高度的运动方式。它主要用于检验一个人的下肢力量和弹跳力。应用：在80年代初期，原地摆臂摸高跳是高考体育考生考试的必测项目之一。由于其简单实用，很多人将其作为发展下肢力量的一个训练手段，并有时会加上负重来增加训练效果。

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

主要锻炼小腿的爆发力和大腿的肌肉力量以及脚跟腱的力量。小腿的爆发力通过很多方法都可以联系，比较简单的就是负重抬脚和交换腿弹跳，还有百米冲刺也很有帮助。条件允许的话还可以进行负重深蹲。像蛙跳一类的运动也是很有用的。要注意弹跳的提高是综合性的，腹部肌肉非常重要。

如果起跳方式由垂直改为助跑，那么发力部位会加上小腿排肠肌与比目鱼，三角肌与斜方肌出力就会大大减少，这时，小腿，大腿股四，臀大肌是主要发力来源，背部依旧起保持稳定的作用。接下来我们再看看决定弹跳的因素有哪些。