美国学校小学田径队训练,美国田径训练指南

本文目录一览：

• 1、阿什福德在国际田径界有“黑色闪电”的美称,你知道有关阿什福德的故事吗...
• 2、美国田径何以强大
• 3、田径运动有什么好处
• 4、美国顶级田径训练计划(400米)
• 5、田径短跑对体能训练的基本要求是什么?

1、阿什福德在国际田径界有“黑色闪电”的美称,你知道有关阿什福德的故事吗...

伊芙林·阿什福德（EVELYNASHFORD）伊芙林·阿什福德是美国黑人女子短跑超级明星，有“黑色闪电”的美称。阿什福德1957年4月15日出生于美国的什里夫波特。

罗杰·班尼斯特是英国田径运动员。1954 年以3分59秒4的成绩打破男子一英里赛跑世界纪录，成为第一个闯过4分大关的一英里选手。

年8月，刘翔又获得奥运会110米跨栏金牌，改写了亚洲人从未在该项目获得金牌的历史。

东京奥运会总监、日本业余田径联盟领导人织田干雄说：“阿贝贝·比基拉是个伟大的长跑家。人们都说阿贝贝·比基拉是空前绝后的，恐怕很难再出现阿贝贝·比基拉这样的长跑家了。

年11月，冯梅梅又和姐妹们一起参加了在委内瑞拉的加拉加斯举行的第43届世界飞碟射击锦标赛。有了“准星”的她，不仅和队友又一次捧回团体冠军奖杯，还在个人赛中，以194中，打破了女子个人飞碟双向世界纪录，获得了亚军。

2、美国田径何以强大

这就可以解释为何美国的田径队如此依赖Dr. Ralph Mann的生物力学模型了，田径队使用这个生物力学模型来临摹完美的运动模型，并将其覆盖在通过实时视频获得的运动员的运动模型之上。

首先中北美地区的黑人大多数都是非洲西海岸黑人的后裔，他们天生在身体条件上有先天优势，比如爆发力好，同时也有先天的劣势，比如耐力较差。再次，全世界训练短跑的方法差不多，在很多时候是依靠个人的。

美国在世界田径锦标赛中获得一百五十五枚金牌、一百零六枚银牌、九十一枚铜牌一共三百五十二枚奖牌，不得不说，美国的综合体育实力确实比其他国家强太多。

麦克劳林是美国田径近年来最大的发现之一。她在2021年美国奥运会选拔赛上首次创下成年队世界纪录，在不到两个月后的东京奥运会上再次创造历史。2022赛季，麦克劳林在美国世锦赛上创下了541秒的世界纪录。

3、田径运动有什么好处

1、小学生练田径对以后升学有一些好处。首先，练习田径可以锻炼身体，提高身体素质，有助于提高学生的学习效率和专注力。其次，参加田径比赛可以培养学生的竞争意识和团队合作精神，同时也可以帮助学生建立自信心和克服困难的勇气。

2、田径运动也能提高我们耐力。田径运动可以增强我们的力量。田径运动也能提高我们的速度。田径运动也能提高我们的肺活量。我们的系统功能也能够得到很大的改善。第二，田径运动可以提高我们的心理素质。

3、田径运动对可以起到锻炼身体的速度、力量、柔韧、协调（或灵敏）、耐力这五个基本素质，是我们可以更加高效地使用我们的身体；对心理可以锻炼我们变得坚韧、顽强，在工作和学习中可以采用更加积极的心态去面对。

4、健身功能 随着现代社会经济、科学技术的迅速发展，人们生活水平的不断提高，锻炼身体、增强体质已成为广大人民群众的迫切要求。田径运动是达到这些目的的重要手段。

4、美国顶级田径训练计划(400米)

美国顶级田径训练计划，400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。

专项耐力600米X2次（要求1分25～1分27秒，间歇8分钟），专项速度300米X2次（要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力）。

第一个速度训练以短、快的间歇为主，例如5K配速的400公尺、800公尺间歇跑。而第二个则以节奏跑和长距离重复跑为主。 肌力：每三周用一个山坡练习取代一次速度训练时间以保持肌力。

米跑在田径比赛中是一项极富有挑战性、艰苦性的比赛项目，它要求运动员在比赛中既要保持较快的速度，又能跑得持久。

技术训练。400米还是比较讲究技术的，起跑、弯道跑等技术可以开始练了。起跑器的安放还是关系到你的起跑速度的，起跑器的前端延长线要与你的内道相切，这是为了保证你起跑这一段是直线而不是弯道弧线。

5、田径短跑对体能训练的基本要求是什么?

田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。

因此在进行体能训练时，对运动员多进行跑的专门速度素质练习，比如起跑的反应速度加速跑的动作速度和移动速度，使运动员能够具备各种速度的能力，提高速度素质水平，让运动员肌纤维在力量的基础上提高快速运动的能力。

体能训练的基本要求：合理安排一般体能训练和专项体能训练 一般体能训练全面发展运动员的体能，专项体能训练直接影响运动成绩的提高。应根据专项运动的需要和个人的具体情况，合理安排一般和专项的比重，做到青少年注重全面发展。