田径短跑选择几百米最好,田径短跑有哪些项目

本文目录一览：

• 1、田径100米与400米同样是短跑但是它们的区别在哪里?
• 2、200米和100米哪个好跑?
• 3、参加校运会跑多少米好?平时没怎么训练的人。有100米,200,400,800,1500...
• 4、100米短跑和200米长跑哪个比较容易练出成绩?大学女生50米跑11.7,有没...
• 5、200米第几道最好

1、田径100米与400米同样是短跑但是它们的区别在哪里?

米和400米虽说同样是短跑，它们有联系，但是它们也有内在的区别。 首先，它们之间的路程长短不同，相差300米。 其次，100米和400米的运作爆发力也是不同的。

米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。

米，不用介绍了吧，太短了。200米，冲刺下，体力好的人基本上可以以冲刺速度冲过终点。400米，跑冠军的人要有很好的耐力，这是最不好跑的情况。800米，跟随战术，最后冲刺，基本上可以拿好名次。

在田径短跑中，100米、200米和400米的差别还是蛮大的！100米跑是在直道中进行，不像200跑和400跑还要克服离心力！在这三种单项短跑中，100米是最好跑的！它没有更多的技术含量，是纯粹的速度的比拼！而400米是最不好跑的，在跑400米时要克服两个弯道所产生的离心力。

米简单。100米，200米，400米属于短跑，3个项目差不多都是全力冲刺的，400米是最难跑的，100米是直道，200米一个弯道，距离短，400米弯道多，而且距离比100米，200米远，要求既有耐力，又有冲刺能力，要求保持速度一致，因此是一个很累的项目。

2、200米和100米哪个好跑?

1、这要看你的擅长是什么，如果爆发力好，我觉得100米好跑，毕竟路程短。200米则对耐力有所要求。

2、米短跑和200米长跑哪个更容易练出成绩，这很大程度上取决于个人的运动天赋和训练方法。一般来说，100米短跑因为距离较短，爆发力显得更为重要，所以有些人认为100米短跑可能更容易出成绩。然而，这并不意味着200米长跑就难以出成绩。如果一个人在耐力上有优势，可能会在200米长跑中表现得更好。

3、米（2百米）跑：比100米稍长，需要一定的加速度和速度维持能力。适合那些爆发力和耐力兼备的运动员，对于100米有信心，但在更长距离上也能保持较高速度。400米（4百米）跑：是最长的短跑项目，需要更多的耐力和战略。

3、参加校运会跑多少米好?平时没怎么训练的人。有100米,200,400,800,1500...

1、M-3000M 刚开始不要太快，10人跑，跑在4-6名左右 在中间时，稍稍加速至3名左右 后面约离终点100-300米时，拿出吃奶的劲跑吧 后面的人超你，他往左，你就往左。他往右，你就往右。给他造成障碍，单但是千万别回头看，尽量用余光和感觉判断他从那边超，一定不能减速。

2、看你自己的速度，如果跑步快，但是没耐力的，建议你跑两百米。有耐力的，选400米胜率大一点。

3、米因为是在弯道起跑，要练一下弯道加速，出了弯道后不能放松，决胜负还是在最后的直道。

4、这个要按你自己的身体素质来啊，爆发力好，加速度快，当然就报100米了。耐力好，就报800米。别人又没见过你跑，怎么给你建议呢？你可以自己练习跑下这两种，看看哪个成绩比较好。

5、就好了，但是你很擅长长跑，那就没问题，在学校运动会之前要加强训练。

6、你以前没经常锻炼一下子跑1500米估计也你吃不消，而且跑完接下来的几天人也会感觉很累，而且可能会出现全身酸痛的感觉。校运会三天就开始，建议你还是不要全力去跑1500，免得到时候没状态，等比赛开始了再去搏一把。

4、100米短跑和200米长跑哪个比较容易练出成绩?大学女生50米跑11.7,有没...

米比200米在技巧方面更容易跑，50米跑17，这个成绩不算好，如果经过训练以后是这个成绩，那就没有天赋，没经过训练也不好判断有没有天赋。

尽量听取体育老师的专业意见，100米要有强大的爆发力，200米相对需要一些耐力，根据你的身体素质确定。

总之，200M训练的内容要多于100M，但个人有个人的特长，有人天生就会跑弯道，那练习弯道跑就事半功倍，所以这也不是绝对的。但我个人觉得如果你没有弯道跑的能力，练习100M要比练习200M更容易些，成绩提高不是看时间跨前了多少，而是要看时间与极限靠近了多少，靠近得越快，说明你提高得也快。

米、200米、400米三个项目相比，一般来说100米和200米相对容易达到国家二级水平，而400米则相对较难。训练方法可以参考以下步骤： 基础训练：每天进行一定量的跑步、深蹲等体能训练，增强身体耐力和爆发力。 技术训练：学习并练习起跑、冲刺、弯道技术等专项技术，提高跑步的效率。

短跑（100米、200米）是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目。它要求运动员在比赛的时候以自己力所能量的能力、用最短的时间来跑完全程；短跑在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的，是属于极限制度运动。

如何锻炼爆发力？一年之内50米跑有没有可能从9秒提高到8秒5（女生）？ 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。

5、200米第几道最好

1、当然四道最好。一道弧度太大速度不好起来，二道还行，但是存在和一道一样的问题，五道是最后一道，可以看见前面的所有队员，容易是心态变化，急于求成，导致动作有时候会变形，僵硬.…越想发力越发不到力.….三道和四道是比较理想的。200米赛跑是一个短跑项目。

2、第四道最好。 200米的跑道由于半径比较小，越往里道，其受的离心力越大，因此越往外道越好，但是在分道项目中，如果你在最外道，有时候不太容易观察场上的形势。 因此，综合来讲，第四道是比较好的跑道，就是你说的“黄金跑道”。

3、米跑四道最好。一道弧度太大速度不好起来。二道还行，但是存在和一道一样的问题。五道是最后一道，可以看见前面的所有队员，容易是心态变化，急于求成，导致动作有时候会变形僵应，越想发力越发不到力。

4、米赛跑中，通常认为第三道和第四道位置最为理想。第一道弯道角度较大，起跑时左侧手臂应较直线跑时略微摆小，而右侧手臂摆动幅度增大。身体应稍微向内侧倾斜，以适应弯道。直线段与100米赛跑相似。