打高尔夫腰拉伤了怎么办,打高尔夫腰部拉伤

1、腰部肌肉拉伤,怎么治?

指导意见： 您好，外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.可以给予针灸、推拿、理疗等。

意见建议：像你诉说情况，如果是肌肉拉伤而言，疼痛期间一定需要休息，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，再者短期疼痛缓解，也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。

根据你说的症状考虑是属于腰骶部肌肉劳损淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，腰痛片，活血止痛胶囊等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。

2、为什么说高尔夫是容易受伤的运动?

1、高尔夫运动损伤的原因 肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部份之骨骼肌肉伤害一样，过量之使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力，如重覆长典地继续活动，受伤的机率便增高。

2、打高尔夫很容易受伤，如果挥杆姿势不正确，比如关节活动不当、动作没有充4102分协调起来、用力不当等原因，都会造成肌腱炎及肌肉拉伤、足踝扭伤等等。所以在运动前可以提前备好应急物品，例如：应急绷带、冷敷冰袋、创可贴、以及可以缓解疼痛修复肌体损伤的瀛氏达医用冷敷凝胶等产品。

3、高尔夫运动损伤的原因：肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部份之骨骼肌肉伤害一样，过量之使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力，如重覆长典地继续活动，受伤的机率便增高。

4、容易拉伤。 主要是开球的时候，很多人是猛力开球，导致的。背伤的主要原因都是因为身体没有协调到位。 一个部位使用的力量远大于其他的部位，所以就拉伤 然后还有膝盖伤，这一般是职业球员遭遇的。

3、我是初三的学生,最近几天打球不小心弄到腰了。腰痛怎么办

患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。

近两周避免剧烈运动，多注意平卧休息。如痛感不消失或自己不放心，建议到医院行CT检查，暂不排除腰椎滑脱可能。

一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

买支消肿止痛丁多擦，擦完轻轻扭扭腰部。好后，平时多点注意下，适量运动，不要多于急求。相关链接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。

一休息一段时间，二叫街边民间中医拔罐，按摩，擦药酒，一般一个星期就好啦。三下次开始打羽毛球时，要活动开再打，不能打得太激烈，隔三天再打第二次，休息三天再打第三次，就可以像平时一样打啦。

如果郊野旅行，又逢腰部扭伤，临急间找不到医生，在此情况下，应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱，可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用.按摩手法 对于腰肌损伤者 （1） 病人俯卧，医者站于其旁。用手掌揉拿腰部数次。

4、腰部肌肉拉伤如何快速恢复

腰部肌肉拉伤恢复方法：避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。下肢损伤严重的，可拄拐行走。冷敷：每次使用冰袋15～20分钟，每隔2～3小时重复一次。压迫：主要指加压包扎。用功能性绷带包扎，直到肿胀消失。但不要包扎太紧，否则会妨碍血液循环。

同济大学附属天佑医院专家表示：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼，止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药。

你好。急性腰扭伤治疗方案：针对您的症状，必须推拿按摩，通过理筋整复来恢复局部肌肉韧带的损伤；局部中药热敷，以热效应促进药物的吸收从而加快血液循环；理疗：消炎镇痛（干扰电、超声波）。

注意多休息；每两小时至少冷敷10分钟，可以减少疼痛；加压包扎，压紧受伤部减轻肿胀；后期一般过4-5天后热敷每次10-15分钟，可以加速局部供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张肌肉。

休息伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。（2）按摩伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。

病情分析：自诉不慎腰部拉伤，而现在疼痛明显，这先考虑肌肉拉伤，挫伤为主。意见建议：像你诉说情况，如果是肌肉拉伤而言，疼痛期间一定需要休息，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，再者短期疼痛缓解，也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。

5、打球腰闪了怎么办

1、您采取的是拔罐治疗，如果皮肤没有破损等的情况下，是可以涂擦消肿止痛酊的，不会对拔罐处皮肤有影响。急性腰扭伤的治疗话，最最重要的就是卧床休息，如果要下地活动的话就戴个腰围。局部也可以选用活络油或正骨水或正红花油或云南白药喷雾剂等活血化瘀，消肿止痛治疗。

2、轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医（整形外科）。此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。

3、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。

4、停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。

5、首先呢，还是要提醒你，注意腰，如果是我我会评论最近多注意，多休息。好进入正题，腰闪了怎么办。第一休息，一旦发生急性腰扭伤，人们应该在第一时间休息。休息不要躺在过软的床上，太软的床对腰椎缺乏支撑，无法让腰部得到足够的休息，甚至会加重腰部疾病。

6、打篮球把腰扭伤可以通过以下方式缓解：看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。