常规田径比赛规则简介图,田径赛规程

1、田径四项训练技巧

1、助跑：助跑步数一般是18—20步，距离长达38—40米。与跳远助跑不同之处有：最后几步助跑步长更加均匀；身体的前倾度比跳远较大些；起跳脚踏板的瞬间落地点较靠近身体重心投影点。助跑的速度、方法以及使用的助跑标志等与跳远助跑基本相同。第一跳身体重心的腾空轨迹比较平。

2、米主要练的就是步幅与频率，主要的训练动作就是：后蹬跑与原地高抬退（记住高抬腿时一定要由快到慢，快的时候能有多快就要多快，没事的时候都可以练一练。

3、米跑小技巧：前30米重心向前，中程调整回来，后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长滞空时间，给创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开脚步。

4、立定三级跳，主要是一个跨的动作，第一步不要太大，第二步就是跨要有腾空的动作，第三步借助你的腹部力量。

5、米跑是速度和爆发力的体现，运动员需要在这短短的百米赛道上全力以赴，争取在最短的时间内冲过终点。跳远则要求运动员在助跑后能够准确地完成起跳，并在空中保持身体平衡，尽可能远地落点。

6、加强胳膊的爆发力练习，和投球动作的准确性和连贯性。

2、在实际短跑比赛中,我们常常看到运动员所在的起跑线是不一样的。你知道...

1、如果两个分道上的运动员都按自己的分道跑1周，则第2分道的运动员要比第1分道的运动员多跑04m。为了使第2分道与跑第1分道运动员所跑的距离相等，起点必须向前伸出一段距离。所应向前伸出的距离，叫作起跑线前伸数。

2、因为在弯道处，内径所跑的长度要小于外径，所以越往外起跑线就越靠前。而在直道处起跑线是一样的。起跑线之间的距离与跑道道宽有关，和比赛项目的距离有关。例如：200米起跑线相邻两道差πd米；400米起跑线相邻两道差2πd米。

3、比如400米跑道，最内圈比最外圈多了五六十米，这种差距在弯道时体现得最充分，跑外道的比跑内道的吃亏很多，为了平衡这种情况，需要将跑外道的运动员起跑位置前移，这样每位运动员跑步的总长度就相同了。

4、在400米短跑比赛中，运动员所在的起跑线位置不一样，是因为这项比赛采用了一种叫做分道起跑的规则，旨在确保公平性和公正性，相关信息如下：让我们了解400米短跑的基本情况。由于椭圆形赛道的特殊性质，内外道的长度并不相同。外道较长，内道较短。

5、在400米比赛中，运动员所在的起跑线位置是不一样的，这是为了公平和安全的考虑。赛道设计：田径赛道通常是一个椭圆形的闭合环形赛道，由多个赛道组成，每个赛道都有固定的宽度和长度。在400米比赛中，通常有八条赛道，每条赛道的长度都是相同的，即400米。

6、我告诉你。因为弯道的长度不是一样的，外道要比内道远，所以在外道的要比在内道的前进很多。把满意给我吧。

3、男子110米跨栏(竞技项目介绍)

1、男子110米跨栏是田径运动中的一项竞技项目，也是奥运会、世界田径锦标赛等国际性比赛的常规项目之一。本文将为大家介绍男子110米跨栏的操作步骤和注意事项。操作步骤 准备姿势：站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体微向前倾，双手自然放在身体两侧。

2、米栏一共有10个栏。110米栏是110米跨栏的简称，是一个田径项目，由110米长的跑道和跑道上面的10个跨栏组成，其中每个跨栏之间的距离是10码（14米），运动员要依次跨过这10个栏并且冲过终点就算完成，最先完成的即为第一名。

3、男子110米栏是男子110米跨栏跑的简称，属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目。跨栏最早在19世纪出现于英国，当时叫障碍跑。目前的世界纪录为180秒，由美国名将梅里特在2012年国际田联钻石联赛布鲁塞尔站比赛中创造。男子110米栏是由110米的跑道和跑道上面的10个跨栏组成的。

4、米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的，其中每个栏之间的距离是10码（14米），运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为94厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为72厘米。

5、米栏属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目，现时奥林匹克运动会的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。110米栏是由110米的跑道和跑道上面的10个跨栏组成的。男子110米栏第一栏距起跑线172米。

4、跨栏比赛分几种距离的

1、男子110米栏，第一栏172米、栏间距14米、最后栏距102米；女子100米栏，第一栏13米、栏间距5米、最后栏距5米；男子400米栏，第一栏45米、栏间距35米、最后栏距40米；女子400米栏，第一栏45米、栏间距35米、最后栏距40米。跨栏跑运动起源于英国。

2、序言：很多人都比较好奇，在运动赛场上，女子100米跨栏中间的间距是多少？从起点到第1栏的距离是13米，从第1栏到第10栏每一个间距都是相等的，距离是5米。女子100米跨栏在19世纪最早出现于英国，也叫障碍跑。

3、男子只有110米、400米 110米栏标准：起点——第一栏 栏间距 最后——终点 成年男子： 172 14 102 （米）青年男子、少年男子的以上数据一样，只是栏架高度不同而已。

4、男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为94厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为72厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。 跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目。

5、跨栏比赛分为110米栏（女子为100米栏）和400米栏两项。每项比赛摆设的栏架都为10个，根据比赛项目和参赛选手性别不同，栏架的高度也有区别，最高的栏架是男子110米栏的106厘米，最矮的则是女子400米栏的76厘米。