足球变向变速跑中的战术,足球变向变速技能训练

本文目录：

• 1、实况足球8中,想用假动作过人怎么操作??
• 2、足球过人技术
• 3、一整套的足球训练方案
• 4、足球运动员体能训练方法
• 5、成都石油大学足球训练

1、实况足球8中,想用假动作过人怎么操作??

1、假动作变向-跑动中双击侧方向键；踩单车-跑动中双击L1 横拉-跑动中侧方向键+R2 还有别人跑来抢断的时候最好不要有动作，有时候根本不需要变向，变速跑过人也是非常好用的，比如按前普通带球松手会有变速慢速带球在按R1加速带球或者R2保持平衡高速带球。双按R2或者 R1 停球看对手的跑位再决定跑位。

2、方向＋一下z键＋一下x键 齐达内特殊过人动作 挑球过人 方向＋一下x键＋一下c键 可以躲过铲球，冲撞等防守动作。

3、下+R2+□ 小力量射门高弹道（对方半场）□+左/右 向左/右弧线的射门，可配合上、下、RR2使用 [WE8]Select 改变主罚任意球的人数两个人罚时 按L1是离球近的人发。两个人罚时，按R3是一拨一射。（WE8中加入一拨一射射的任意球发法，可以有更多的任意球战术，值得研究。

2、足球过人技术

反来势过人。（这是足球比赛中出现频率最高的过人方式。）球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉。自信心极强的门将面对高速逼近的对手，有时也会用这种方式过人。擅长这种过人方式的现役大牌球星有：梅西、罗本等等。

足球技巧过人的技巧如下：扣球变向，在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，在动作做出时候要快速变向，无需假动作。人球分过，在使用这个技巧的时候自己身体的重心要调整到要冲刺的一侧。急停变向过人，观察对方球员的重心和状态，接着反方向迅速移动。

足球过人技巧有：动作一：脚外侧+脚外侧拨球 ，在带球向对手逼近到一定的距离后，先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻拨一下，然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方。除此之外还有：动作二：勺子过人 。眼睛看着前半部动作运球的方向，给后卫造成要往该方向突破的假象。

3、一整套的足球训练方案

1、侧滑步 赛前一般先从下半身开始热身，侧滑步主要可以舒展大腿两侧的肌肉群，使腿部肌肉逐渐进入比赛的状态。侧滑步热身时尽量保持节奏，也可以同时活动活动脚腕，增强脚部的灵活性。交叉步 下面我们要把节奏加快，两腿交叉横向有力跳跃移动，加强我们的臀屈肌和背部。

2、力量训练 速度力量 练习强度75%~90%；练习时间5~10秒；间歇：以完全恢复为宜；重复次数：4~6次；练习组数：3~4组。 力量耐力 练习强度：60%~70%；练习时间：15~45秒为宜；间歇：一般心率恢复到120次/分左右；重复次数：20~30次；练习组数：3~5组。

3、体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。

4、足球运球训练方法1 传球技巧 首先：将非主导性的脚摆在足球的旁边，离球大概一个脚板的距离，将非主导性的脚尖指向要传的方向，之后将另一只脚稍微抬起来，再利用同一只脚的内侧去踢。 控球技巧 首先：用主导性的脚背轻轻将球踢向你要踢的方向，当对方逼近时，用同样脚的内侧推向反方向。

5、小学生足球训练计划方案范文1 指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。

4、足球运动员体能训练方法

足球运动员的日常体能训练包括以下几个方面：高强度的耐力训练，如在跑步机上跑步或找一个适合跑步的空地。最大化冲刺速度，所有位置的球员都必须有冲刺速度。变得更加有爆发力，如通过训练来提高爆发力和速度。

耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 力量训练 腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。上肢力量：俯卧撑10个/5组；引体向上10个/5组。

具体来说，足球运动员可以进行以下几种方式的训练：-跑步：跑步是提高足球运动员耐力的最有效方法之一。他们可以进行长跑、短跑、爬坡跑等多种形式的跑步训练。-重量训练：重量训练可以帮助足球运动员增强肌肉力量和爆发力，从而提高他们的爆发力和速度。

男子足球运动员，参加世界杯比赛的全体运动员分别授予：冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%、第九至十六名20%。 男子足球运动员，参加奥运会比赛的全体运动员分别授予：冠军80%、亚军70%、第三名60%、第四名50%、第五至八名30%、第九至十六名10%。

5、成都石油大学足球训练

第一阶段 身体训练 身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。身体训练的主要内容 以跑为主的身体训练。 慢跑：15米 X 2，指导学生跑的动作。 快跑：10米X 15米 X 2，要求跑的动作正确。 曲线跑：培养学生的灵敏。 自由跳：培养学生的后蹬方法。

西南石油大学体育学院体育教育专业主要课程：人体解剖学、运动生理学、体育保健学、学校体育学、教育心理学、体育概论、体育史、体育测量与评价、体育管理学以及田经、体操、篮球、足球、网球、形体训练与体育舞蹈、武术等。

西南石油大学，作为一所专注于石油工科的学府，秉持着“特别能吃苦、特别能奉献”的精神。在领导的关心和支持下，助学励志协会将“助学、励志、奉献、成才”的理念融入到实际行动中，致力于打造一个全方位的学习型社团。在硬件设施上，学校为协会提供了完善的条件。

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西南石油大学挺不错的。西南石油大学（Southwest Petroleum University），简称“西南石大”（SWPU），主校区坐落于四川省成都市，由教育部、四川省与中国石油天然气集团有限公司、中国石油化工集团有限公司、中国海洋石油集团有限公司共建；是国家“双一流”建设高校。

中国石油大学（北京）体育教学部注重根据新的高校体育课程指导纲要，构建了一套独具特色的课程体系。