初中田径队百米大战教案,初中田径队百米大战教案设计

本文目录：

• 1、我是一名田径队队员。入队的时候我百米冲刺在12秒到13秒之间(我初一...
• 2、河南体育中学田径队好进吗
• 3、我是学校田径队的。身高183CM!65KG!百米短跑成绩13·4!很差、别人都嘲...
• 4、初中田径百米跑耐力训练。。

1、我是一名田径队队员。入队的时候我百米冲刺在12秒到13秒之间(我初一...

1、平时多做一做高抬腿跟快速上楼梯的训练。。目的就是让你的频率上去，频率上去的话，冲刺时你多余的动作根本就来不及做~摆臂的时候也尽量在快一些，身体的协调性就是这样的，摆臂也可以带动你的步伐频率，如果你摆臂速度快过你的步伐，基本上就是失衡一途了。。

2、对于初中生12秒48很不错了，不慢，前途不可估量。猜测是大型运动会，每个学校有代表，参加运动会。“满脸胡子”运动员，可能是对方学校为了拿名次花钱请的专业运动员。当然连决赛都进不去了。下面是我前几天给一个弟弟写的12天计划表，参考一下，希望对弟弟有帮助。

3、进入国家田径队男子100米的标准是：国家级是50秒，国家一级运动员是90秒，国家二级运动员是174秒，国际级是30秒。田径比赛的竞赛规程内容是：根据组织方案拟定运动会的名称、目的要求、比赛日期及地点，参加单位及组别。比赛项目。

4、谁说高个子在短跑项目上不能称雄？牙买加的“高个子飞人”博尔特就做到了，博尔特参加百米决赛时我在电视机前见证了他改写历史的9秒69，那激动人心的9秒69，那突破人类极限的9秒69。在离终点10米处博尔特就开始减速，仿佛在告诉人们他还能跑的更快。

5、我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。

6、周5可以专业训练短跑，热身完毕后全力加速冲 30米3次 50米2次 60米2次 做第一项。 80米2次 100米2次做第二项。刚刚开始跑第一项的，训练两周后可加大训练强度，加上第二项的一起训练。周4做其他训练，热身完毕后 仰卧起坐10个+收腹跳10个做1组。

2、河南体育中学田径队好进吗

1、不好进。河南省田径队进入省队要100米跑13秒。百米短跑是田径中最短的比赛，也被称为挑战人类速度极限的比赛。一级为6秒，一级有参加国家队选拔的资格，二级有省级队选拔的资格。

2、河南省教育厅公布了2007年普通高校招收体育、艺术特长生的政策，招生程序变得更加透明化。政策详解 此次招生对象是，具有体育、艺术特长的全日制普通中学应届高中毕业生。

3、你好！我是高中体育老师，我给你一点建议。省田径队招人，一般是从本省竞技体校中招人，竞技体校中的运动员，因为是从小就从全国各地（当然，主要是本省）的小学招收的有潜力的小孩来训练，象征性地学一点点文化，完全走专业发展之路，所以，他们运动能力普遍要强过参加训练的中学生。

3、我是学校田径队的。身高183CM!65KG!百米短跑成绩13·4!很差、别人都嘲...

1、探索其他项目：鉴于你的身高，不必局限于提高短跑成绩。你可以考虑跳高、跳远等其他田径项目，根据自己的身体条件选择最适合的项目。 持之以恒和心态调整：不要因为别人的嘲笑而放弃。每个人的成长路径都不同，付出努力，相信自己，慢慢来，不要急于求成，避免受伤。坚持训练，相信你能够取得进步。

2、拿一个稳定的好成绩，脱离差生行列，到时候同学们就不会嘲笑你了，因为你是好生呀！但是，好生并不好当，你本来就是差生，要用更大的努力去补足你之前没学好、没掌握的知识，要付出更多汗水，重要就在于你要不要、肯不肯、有没有决心这么做了。

3、个别学员把个人利益看得很重，最好荣誉、成绩都属于自己，别人都不如自己，在分队与分队之间，甚至区队与瞿之间也存在类似的问题，对于本分队本区队的工作都尽力完成，但在其它分队区队有困难的时候不愿伸手帮助一下，希望自己所在分队，区队成为一枝独秀。猜疑妒忌型。

4、初中田径百米跑耐力训练。。

每天从慢跑逐渐到有强度的跑。速度练习100米 80米 60米 蛙跳，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐等考虑力量组合练习。第三周 专项恢复 耐力：每天一个 速度耐力：300米+200米+150米+100米 三组。

发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳；高抬腿（主要用于练频率与步幅）。柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

米并非人们想象的那么短，正常人的最大速度只能保持30米左右。那么你就要恰到好处的选择好什么时候拿出最大速度。100米起跑必须采用助跑器，必须穿钉鞋（记得有一次我没穿被一个比我跑的慢的超了10多米）100米起跑时，前10米是不能抬头的，因为一开始要尽量拉大步幅，频率慢点无所谓。

在短时间内提高100米的成绩主要需要提高步长、步频能力，提升爆发力，跑步过程中用脚尖/前脚掌蹬地等。具体训练方式如下：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。

训练前充分热身 和其他的运动一样，跑步之前我们也应该进行充分的热身。这种慢速的热身可以让你的身体更好适应之后的高强度训练，也能够提高你之后的跑步成绩。热身方式是对你的颈部、肩膀、手臂、腰部等肌群都应该进行适当的伸展。