学校没有田径队怎么训练,初中没有田径队怎么办

本文目录：

• 1、学年度小学体育田径训练计划
• 2、学校没有田径可以自己练出来吗
• 3、我是高中生,学校没有田径队,怎样走田径特长?
• 4、广西外国语学院有哪些运动场所

1、学年度小学体育田径训练计划

周一：速度训练 - 准备活动：慢跑1600米，压腿和柔韧性练习。- 训练内容：进行30米、60米和80米的快速跑动练习；快速高抬腿10秒，共3组；单脚提重40次，共3组（根据时间可增加次数）。- 结束部分：放松跑600至800米。 周二：力量训练 - 准备活动和放松跑与周一相同。

具体训练计划 周次｜训练内容｜ 第一周｜田径理论知识学习； 训练纪律要求。｜ 第二周｜基本队形、队列基本姿势、基础动作训练｜ 第三周｜准备活动练习：一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）；柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。

认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。 开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。

田径短跑训练计划 经过多年的体育教学工作以及体育训练工作，我总结出了一套短跑训练方法。反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。同步并列中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。

组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从六年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划我校的田径训练主要集中在每周星期五的早晨（6：40--7：30）。

田径队训练工作计划 指导思想 在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

2、学校没有田径可以自己练出来吗

1、可以。学校没有田径可以自己练出来，比如在操场上进行跑步、跳远、投掷等训练。虽然没有教练指导，但是可以通过观看视频、书籍等方式自学和提高。

2、对于这个问题，你可以早上的时候多去跑步，每天坚持去练习，我相信你会慢慢的跑的快的，这样每天坚持练习下去，可以是你的心肺更好，从而使你在田径跑步中耐力跟好，同时在这个时候你要多去看一些田径方面的书籍，对照上面讲的一些去做，这样就行了。

3、楼主，首先可以肯定的跟你说，体育跑步成绩靠练习是可以出成绩的。其实无论做什么，多练习就肯定会出成绩的。本人之前是大学田径队队员，很业余的那种，有幸被挑进队。

4、多练一下长跑，可以每天自己围着操场上跑十圈要坚持，有兴趣时还可以再跑完十圈后练两三组100米或者是150米，每组休息一分钟。

3、我是高中生,学校没有田径队,怎样走田径特长?

对于这个问题，你可以早上的时候多去跑步，每天坚持去练习，我相信你会慢慢的跑的快的，这样每天坚持练习下去，可以是你的心肺更好，从而使你在田径跑步中耐力跟好，同时在这个时候你要多去看一些田径方面的书籍，对照上面讲的一些去做，这样就行了。

请问你现在有没有在进行训练，高中阶段体育特长生训练内容为：基本素质训练（柔韧、耐力、平衡、力量、灵敏）等等。高中学体育考大学可以分专项来考：基本是以下几类：三大球类（篮、排、足）、田径类（100M、200M、400M、1500M），武术类、体操类、游泳类等等。

我感觉比较有效的：马步和跑楼梯，你可以在百度百科里看看马步的具体介绍，马步的训练方法比较特殊，也可以应用到其他运动锻炼中的。运动的注意事项：多做有氧运动，少做无氧运动，就是憋着一口气猛做，运动时注意呼吸节奏，最好用鼻子呼吸，身体尽量放松。

因为你提到你的口才较好，我建议你多参加辩论赛，多看有关public speaking的书，如卡耐基的。当然也要博览群书尤其是社科类的，无论辩论还是演讲都需要深厚的文化底蕴，高中生有的是时间补充文化素养，相信你一定能行的！当然你要是也喜欢音乐，吉他是个好的选择，它简易入门简单。适合无音乐基础的人。

4、广西外国语学院有哪些运动场所

1、室内场馆有综合气膜体育馆一座，内有篮球场2个、排球场2个、羽毛球场4个，乒乓桌20张；室内健身馆有啦啦操馆、散打健身馆、形体馆、健美操馆、体育舞蹈馆和交谊舞馆6个。

2、广西外国语学院操场400米。根据查询相关公开信息，广西外国语学院新运动场现已建设完成国际标准400米田径场一个，建设弯道半径为35米，8条跑道，直道为10条跑道。运动场遵循实用、美观、环保的高质量标准。

3、有。根据广西外国语学官网查询显示：学校有公共的洗衣房和浴室，学校浴室分三层，第一层为大厅及吹风机的位置，第二层为男生浴室，第三层为女生浴室。

4、广西外国语学院整体实力，学习氛围和外界口碑评价如何，是正在报考择校的考生与家长比较关心的问题，以下收集整理的校友评价、大学排名及学校介绍等信息，相对能够反映出学校的一些现状，可作为同学们志愿填报时的一个参考。

5、为学生升学预备和出国深造服务。广西外国语学院附属实验学校位于南宁市青秀区仙葫开发区，东近广西外国语学院，西临南宁琅东客运站，南靠南宁江南客运站，北近南宁东站。学校占地面积160亩，建筑面积50000多平方米，有标准塑胶跑道和天草足球运动场一个，悬浮式标准塑胶垫篮球场八个。