篮球防守时手臂应该如何放,篮球防守手臂可以伸开嘛

本文目录：

• 1、求篮球单人防守技巧(篮球的怎样防守一个人?)
• 2、篮球我防守敌人时候可以边伸手边防他么?没碰到他,,如果不可以手应该放...
• 3、篮球防守时能展开双臂吗
• 4、篮球防守队员的手可以放在肩以上吗
• 5、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

1、求篮球单人防守技巧(篮球的怎样防守一个人?)

1、标准防守姿势：站在对手身前，压低重心，两臂张开，保持平衡，切记不要乱掏球以防失去位置。 对于突破：重心降低，封堵对方突破的位置，不要总想着断球，而是控制对方的进攻路线。

2、对于无球人的防守，应贴身或面对面紧逼对方核心球员，不给他舒适接球或移动至有利位置的机会。这种紧贴防守可以有效限制对方的行动自由，增加其持球难度。在防守持球人突破时，需特别注意站立姿势。双脚应避免明显一前一后站立，因为这样的站姿容易被对方突破。

3、对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。

4、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。

2、篮球我防守敌人时候可以边伸手边防他么?没碰到他,,如果不可以手应该放...

1、对于防守队员垂直地离开地面（不超出他的圆柱体）或在圆柱体内全面伸展他的双手和双臂，则不必判罚。（2）进攻队员无论是在地面还是腾起在空中，都不得与防守队员发生接触，或用他的手臂来扩展他自己的额外空间。进攻的话这要视情况而定。

2、你速度够快的话，可以盯防，跟着那个人，别人要传球给他，尽量绕前，不让他接球，但不要犯规，绕不上去，就跟着，他要进攻时，可以用手张开五指遮住对方大部分的视线，像巴蒂尔那样。如果强突，就贴身，能断球就断，不能的话尽量干扰，但要注意犯规。一般情况不采取贴身防守，容易犯规。

3、也可以选择绕前防守，这样的好处是让对方接不到球，这样做要用身体卡住对方迫使对方往后退，重心要在两只脚上，当球传来时可以发力跃起断球。抢防守篮板一般都是这样！ 防守拿持球球，如果是正面防守，应该双脚张开，重心在两只脚上，重心尽可能低，双手张开，放置在前下方。

4、应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

5、帮助家里搬大米、提脐橙，搬个二十斤都没有问题呢！ 踢足球很有挑战性。它不像篮球呀、排球什么的，都是用手来控制的，而是用人体身上最为笨拙的脚来控制的——踢足球是对人协调能力的一种考验。踢的时候脚不仅要跑，同时还要控制住球，不但不能让它从自己脚底溜走，更不能让别人横插一腿，把球给抢走。

3、篮球防守时能展开双臂吗

篮球防守时能展开双臂，但需要注意以下几点哦：可以展开双臂：在正规比赛中，防守球员为了干扰进攻球员的进攻路线和传球视线，是可以适当展开双臂的。不可以有前压和顶人动作：虽然可以展开双臂，但是防守球员不能前压或者顶人，这样是不合规的。

在篮球比赛中，防守时展开双臂是允许的，并不构成犯规。 正确的防守姿势是，一只手向上斜举，另一只手略微向下斜伸，这样能同时预防对方投篮和突破。 当防守球员在上篮时推搡对手，这无疑是犯规的行为。

篮球防守最好是展开双臂的，这是不犯规的，并且最好是一只手往斜上方举，一只手稍微往斜下方伸，这样可以防投防突；上篮时，如果防守球员推你了，这肯定是犯规的。

此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。

4、篮球防守队员的手可以放在肩以上吗

现在正规的篮球比赛中，防守球员在防守中，是不能把手放在进攻球员的肩上的，这会判罚防守球员阻挡犯规。

规则对防守持球队员在防守时的要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：当防守队员面对对手，双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或稍宽于肩，不得采用分脚过宽的不正常的跨立姿势。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手臂伸于头上。

算犯规，因为在篮球规则里面有一条是不能侵犯进攻方圆柱体范围，所谓圆柱体范围简单讲就是进攻方双肩为直径的一个圆柱体，你既然放在对方的肩上，在比赛的时候是会被吹犯规的。如果对方用身体压你，你可以用一只手去扶他的背，不能用双手，也不能单手推。这样就不算犯规。可以去了解下篮球裁判手册。

5、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

1、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

2、集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。防守时需警惕对方的假动作，保持适当的距离至关重要。距离太近会让对方容易做出转身动作，而距离太远则让对方有机会通过变相运球突破。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、防守时，保持冷静的心态非常重要。不要因为想要阻止对方得分而变得过于激动，这很容易导致犯规。相反，应该专注于自己的防守任务，确保每个动作都符合规则。同时，保持与队友的良好沟通，确保防守策略的协调一致。总之，防守需要技巧、策略和心态的完美结合。