kbt篮球训练营防守犯规,kbt篮球教学

本文目录：

• 1、四大基础运球——大力运球

1、四大基础运球——大力运球

大力运球是篮球基本功中的一种重要技巧，它要求手指包裹住球，用向下按的力道进行运球，球落地时手臂伸直，再用手指吸球缓冲。以下是关于大力运球的具体解析：正确的动作模式：大力运球不是单纯地拍球，而是需要运用手指的力量，将球向下按，使球产生反弹。

实战中，大力运球的威力体现在几个关键动作上：拖步急停、炸球侧撤步和交叉步急停。这些动作要求运球力度准确，速度与稳定性并存。例如，拖步急停中，通过正确的发力方式和缓冲动作，可以增强合球稳定，提高投篮命中率。在侧撤步和交叉步急停时，熟练的大力运球技巧能帮助你骗过防守，创造更多得分机会。

大力运球 大力运球可以强化手指于球的控制力，令我们在平时运球时更加稳定。交叉运球 要求：左右手配合，交叉运球高度要达到肩部位置。跨下运球 跨下运球极利于变向，因此，是篮球最基本的功法。背后运球 纯粹的背后运球，双后在背后交叉运球。勾手投篮 左手作为格挡手，右手勾手。

大力运球 通过强化手指对球的控制力，大力运球能够使我们在日常运球中更加稳定。交叉运球 要求：左右手协调配合，交叉运球的高度应达到肩部。跨下运球 跨下运球非常适合于变向，因此它是篮球中最基础的技巧之一。背后运球 包括纯粹的背后运球和双臂在背后交叉的运球。

运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。拓展 四种基础运球动作 一：原地运球 最简单基础的运球动作，一切的开端。双脚比肩稍宽，重心压低背部挺直，大力打球回弹，新手练习可以先看球训练，熟悉后就不看球练习手感。

在手接触到篮球后，不要立即用反向力让球向下运动，而是应该用手带着球走一段距离。这样做可以让球更好地吸附在手上，延长球在手里的停留时间，从而降低失误几率。大力运球提升球感：在训练运球时，可以想象自己是一根鞭子，将力量从身体通过胳膊大臂、小臂以及手腕传递到指尖。