篮球如何防守掏球技巧视频,篮球如何防守掏球技巧视频教学

本文目录：

• 1、背后掏球是什么
• 2、篮球防守的基本姿势
• 3、打篮球如何防守防好?
• 4、掏球简介
• 5、求篮球单人防守技巧

1、背后掏球是什么

背后掏球是一项技术性很强的防守技巧，它不仅考验防守球员的手速和眼力，还需要良好的身体协调性。在实际比赛中，防守者需要敏锐地观察对手的运球节奏和方向，以便在恰当的时机进行掏球动作。由于这项技术动作要求动作快且准，因此在比赛中能够成功执行背后掏球的球员往往能给对手造成不小的压力。

背后偷球是篮球运动中的一种技术动作，其目的在于从对方球员身后夺取控球权。犯规判定条件：是否发生犯规性质的身体接触：关键在于掏球动作是否伴随着犯规性质的身体接触。如果没有发生犯规性质的身体接触，那么背后偷球并不构成犯规。

掏球是一种篮球队员的技术动作。身后掏球、侧面掏球、正面掏球、过顶掏球、跨下掏球等等，技术难度大，且与对方身体的接触不能发生犯规性质的转变，否则掏球就转变成一次侵人犯规或更严重的违反体育道德犯规或取消比赛资格的犯规。

背后偷球在没有犯规性质的身体接触的情况下不算犯规。具体解释如下：掏球动作的要求：掏球是一种篮球队员的技术动作，包括身后掏球、侧面掏球等。只要掏球动作干脆利落，且与对方身体的接触没有发生犯规性质的转变，背后偷球是允许的。

当对方在运球时，篮球在接触手和地之间的时刻，从他身后把球掏走，则为背后掏球，碰到对方的手或胳膊就算打手，不过这个要求较高，下手一定要快要准。

背后偷球是一种篮球队员的技术动作，只要动作执行得干脆利落，且不包含犯规性质的身体接触，那么这种动作是被允许的。犯规的判断标准：判断背后偷球是否犯规的关键在于是否发生了犯规性质的身体接触。如果没有身体接触，或者即使有身体接触但该接触不构成犯规，则背后偷球不算犯规。

2、篮球防守的基本姿势

- 双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉。- 手臂伸直，手掌张开，尽量覆盖更大的面积。- 面部朝向对手，保持专注和警觉。 防守移动：- 当对手持球时，保持紧密的贴身防守，尽量不让对方轻易突破。- 当对手无球时，保持对其的紧密跟随，防止对方轻易接球。

篮球防守的基本姿势是站立姿势。正确的基本防守姿势包括屈膝弯腰，双腿微曲，屈膝并弯腰，使身体保持低位，这样可以增加稳定性和移动灵活性。平衡分散是指将重心均匀分散到双脚上，保持平衡。脚距约与肩同宽，脚尖略微外展，这样可以更好地保持平衡并迅速调整方向。

基本的防守姿势分为“全面防守”。 两脚微微比肩宽，身体重心放低，两腿微曲，双手伸开。 全身重心向前略倾斜，以全面干扰对手进攻。 第二种是“单面防守”，动作与“全面防守”相似。 两脚略比肩宽，重心放底，两腿微曲。 手臂动作重点防守左右两边其中一边，如以防守左路为主。

站位：防守者应保持双脚与肩同宽的站立姿势，身体略微前倾，掌心向前，双臂微曲，准备随时进行移动或防守动作。同时，要集中注意力观察对方球员的动作，尽量将他们逼出油漆区。 视线控制：在防守时，应始终注视对方球员的上半身，不被假动作或突破所迷惑。保持对周围环境的警觉，必要时再集中视线。

3、打篮球如何防守防好?

1、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

2、在一对一防守中，我认为最佳策略是放投不放突。因为投篮命中率通常低于上篮，除非你面对的是投手，这时就需要贴身紧逼。对于速度快的突破型球员，则需视具体情况而定。我通常会选择防守对方球员运球熟练、习惯突破的一侧，同时留出另一侧准备随时横向滑步。防守不仅是个体的战斗，还需要团队的配合。

3、集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。防守时需警惕对方的假动作，保持适当的距离至关重要。距离太近会让对方容易做出转身动作，而距离太远则让对方有机会通过变相运球突破。

4、提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线：如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

5、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、掏球简介

掏球却是一种极具威力的策略。它是一种主动且具有攻击性的防守手段，能充分发挥小个子球员速度和灵活性的优势，巧妙地弥补身高上的不足。通过熟练运用掏球技巧，防守者可以将被动的局面转变为积极主动，从而扭转比赛局势。正确掌握掏球技巧并非易事，需要时机的准确把握和身体协调性。

策应者要及时抢位要球，接球后，两手持球于胸前，两肘外展保护球。策应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时观察场上情况，以便及时把球传给处于最有利位置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防情况，处理好内外结合的关系。在策应时，要用转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。

对大个子的防守，斯蒂芬·杰克逊经常拉开适当的距离，伺机断掉传进内线的球。大个子拿球背打时，他习惯压低重心，用脚步和身体使对手难以移动，并伺机掏球。比如2007年季后赛中对诺维斯基的防守就充分利用了灵活的脚步移动。对小个子的防守，斯蒂芬·杰克逊移动迅速，能很好判断突破线路。

5、求篮球单人防守技巧

标准防守姿势：站在对手身前，压低重心，两臂张开，保持平衡，切记不要乱掏球以防失去位置。 对于突破：重心降低，封堵对方突破的位置，不要总想着断球，而是控制对方的进攻路线。对于无球人的防守 对于对方核心球员，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服地接球或是移动到有利于进攻的位置。

在篮球比赛中，防守策略至关重要。对于持球人的防守，应采取标准防守姿势，站在对手身前，压低重心，两臂自然张开。在防守过程中，切忌盲目掏球而失去位置，应保持稳定且有效的防守姿态。对于无球人的防守，应贴身或面对面紧逼对方核心球员，不给他舒适接球或移动至有利位置的机会。

对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。

滑步：熟练掌握横向和纵向滑步技巧，以便在防守时能够快速调整位置，紧跟对方球员。卡位：学会在抢篮板或防守时占据有利位置，阻挡对方球员的进攻路线。防守习惯：培养良好的防守姿势和习惯，如保持低重心、双手举起干扰传球等。

．防守有球队员的基本方法 （1）防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

若无法准确判断起跳时机，可举起双手，以干扰对方视线和投篮节奏。即便起跳后无法触及球，用手捂住对方眼睛也是一种有效的防守手段，迫使其改变进攻策略。当遇到身高相近的对手时，防守策略需更加灵活多变。此时，可采用更具侵略性的防守方式，通过身体语言和动作给予对方强大的心理威慑。