田径视频铅球比赛规则图解,田径铅球记录

本文目录：

• 1、标准投铅球姿势
• 2、怎么扔铅球
• 3、铅球比赛中哪些情况属于犯规
• 4、铅球规则
• 5、铅球的规则

1、标准投铅球姿势

标准投铅球姿势：用单手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。

二年级小学生铅球有多重标准动作如下：二年级小学生铅球有5kg重。二年级小学生铅球标准动作：右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向后用力开始姿势。后右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使骸轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出（图）。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。

投掷姿势的正确姿势是身体微微旋转，手臂向前抛甩出去，投掷出手后，身体右侧方对准铅球飞行方向即可。站姿也是正确的姿势，开始时双脚分开与肩同宽并垂直于投掷方向，脚趾应该稍微向外指向，体重均匀地分布在双脚上。

投铅球的正确姿势如下：握球姿势：手指自然分开，将球放在指根上。掌心空出，以确保能够更好地控制铅球。持球位置：将球握好后，放在右肩锁骨窝处。掌心向前，头部稍向右靠，用颈部和下颚贴紧铅球。肘部稍外展与肩平，保持稳定的持球姿势。预摆动作：预摆前左臂自然前伸，上体伸展。

2、怎么扔铅球

扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。

站姿和握球：身体面向前方，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。右手握住铅球，手肘微微弯曲，将铅球放在耳际。左手放在铅球下方，以保持平衡。转身和送髋：在投掷前，身体要进行旋转，将铅球放在身体前方。右腿要向前迈出一步，以增加投掷的力度。

一般可以扔5米到9米左右。铅球的恰当放置部位很重要，一般全是放到颈部内端上边，必须和头颈紧贴住，在下手的情况下视角应当要保持在35度到四十五度中间，头部朝上看，持球的恰当姿势便是把五个手指分离，放到中拇指食指无名指的指根位置，小指拇指贴在球的两边，扔出球的情况下做顶肘的姿势。

要将铅球扔得远，可以遵循以下几点技巧：正确的握球手势：主要用食指、中指和无名指三根手指握住铅球。大拇指和小拇指则用来护住铅球，确保铅球稳定地控制在手中。规范的滑步动作：持球背对投掷方向，将重心放在右脚上，左脚前伸。沿着左脚的方向进行滑步，当左脚快碰到边线时，用力将重心转移到左脚上。

3、铅球比赛中哪些情况属于犯规

1、首先，铅球比赛的犯规情况包括投掷姿势违规。运动员在投掷铅球时必须保持静止状态，不得采用滑步、助跑或其他方式进行投掷。例如，如果运动员在投掷前进行了明显的脚步移动，这将被视为犯规。此外，投掷过程中，运动员应确保铅球完全置于颈后或肩部的规定位置进行推掷，若投掷时铅球位置偏低或偏离规定位置，同样会被判定为犯规。

2、触碰到落地区角度线、双手掷球、踩线等。触碰到落地区角度线：投球者在投掷过程中，触碰到落地区的角度线，就会被视为犯规。双手掷球：投掷者只能使用单手进行投掷，使用双手掷球，就会被判定为犯规。踩线：投掷过程中，投掷者的脚踩过或越过投掷区域的边线，会被判定为犯规。

3、违反规则的行为将被判犯规，成绩无效。超出90秒投掷时间。技术不符合规定，如投掷铅球和标枪必须由单手从肩上掷出。触及抵趾板前端。铅球落在投掷区域外。铅球低于肩部。进入投掷圈后未能暂停或展示控制。

4、在铅球比赛中，只许使用组委提供的器材，在比赛中不许改变不允许运动员携带任何器材进入比赛场地。为了让参赛选手获取好成绩，需要知道铅球比赛的一些事项，下面就来了解下铅球比赛规则及铅球比赛中哪些情况属于犯规。铅球比赛规则应抽签决定运动员试掷顺序。

5、如果运动员身体的任何部位触及圈外地面，或触及铁圈和抵趾板上面，或以不符合规定的方式将铅球推出，均判为一次投掷失败；如果在投掷中未违反上述规定，运动员可中止已开始的投掷，可将器械方在圈内或圈外；铅球必须完全落在落地区角度线内沿以内，试掷方为有效。

6、在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无效：（1）超出时间限制。（2）投掷铅球和标枪技术不符合规则规定（规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出）（3）触及抵趾板前端。（4）铅球落在投掷区域外。（5）铅球低于肩部。（6）进入投掷圈后，未能暂停或者展示控制。

4、铅球规则

必须从投掷圈内推出铅球，运动员需从静止姿势开始。允许触及铁圈和抵趾板内侧。需单手从肩部推出铅球，推球时手不能低于颈部或下颌。

铅球的比赛规则是运动员在6次投掷后，有效投掷距离最远的选手获胜。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。在比赛中，运动员应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷，允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

铅球比赛规则详述如下： 比赛开始前，运动员需通过抽签决定试掷顺序。对于超过8人的比赛，每位选手可试掷3次，成绩最好的前8名有资格再试掷3次，顺序与前3次试掷后的排名相反。如第3次试掷后仍出现并列第8名，将依照规则第146条3款处理。比赛人数少于8人时，每位选手可试掷6次。

5、铅球的规则

必须从投掷圈内推出铅球，运动员需从静止姿势开始。允许触及铁圈和抵趾板内侧。需单手从肩部推出铅球，推球时手不能低于颈部或下颌。不得将铅球置于肩轴线后方，不得使用装置帮助投掷，不得在手上使用绷带或胶布，不得使用手套，可使用适宜物质握持铅球，防止手腕受伤，可系带防止脊柱受伤，不得向圈内或鞋底喷洒物质。

铅球比赛规则详述如下： 比赛开始前，运动员需通过抽签决定试掷顺序。对于超过8人的比赛，每位选手可试掷3次，成绩最好的前8名有资格再试掷3次，顺序与前3次试掷后的排名相反。如第3次试掷后仍出现并列第8名，将依照规则第146条3款处理。比赛人数少于8人时，每位选手可试掷6次。

掷铅球的规则包括以下几个方面：比赛准备 场地与器材：比赛场地需平坦且无障碍，铅球重量必须符合比赛规定。比赛过程 投掷动作：选手需站在投掷圈内，完成一系列动作后，将铅球以单手或双手掷出。身体完全转向投掷方向后，铅球离手时不得触及投掷圈或地面。