篮球中如何防守晃肩过人的,打篮球如何晃肩

本文目录：

• 1、篮球晃肩怎么晃?动作要邻是什么?特别是重新和脚步怎么移?请篮球高
• 2、篮球过人晃肩动作技巧!!!
• 3、NBA的的晃动过人怎么练的?
• 4、我想知道篮球在变向过人中.在球在手中停留那一下会.应该用什么假动作晃...
• 5、篮球变向过人要点
• 6、篮球如何练习晃肩

1、篮球晃肩怎么晃?动作要邻是什么?特别是重新和脚步怎么移?请篮球高

1、晃肩时，关键是要保持身体平衡，稍微弯曲膝盖，双脚分开与肩同宽，这样可以更稳定地移动重心。动作要领在于快速且小幅度的左右晃动上半身，尤其是肩膀部分，让对手误以为你要向某个方向突破。在晃肩的过程中，重新移动脚步是非常关键的。

2、第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。

3、晃肩是篮球运动中一种有效的运球技巧。这个动作通常是在运球前进行的一个惯性动作，用以迷惑对手，创造突破机会。首先，双手紧握篮球，右脚或左脚向右上方或左上踏出一步，同时肩膀和球往相同方向摆去。这个动作需要连贯且迅速，才能有效地迷惑对手。

4、晃肩是运球之前的一个惯性动作。双手握紧球，右脚或左脚向右上方或左上踏出一步，同时肩膀和球往相同方向摆去，动作要连贯。

5、这个动作的关键就是你能够让自己的身体在瞬间向一策横向移动。你可以对着镜子练习。最好是夜晚` 对着自己的影子练习这个动作。一开始练习时。你会发现自己的脖子在晃动 （本人极度鄙视晃动脖子或头的人。假如晃动脖子有用的话你可以在比赛前吃药头丸。）此时你要仔细注意自己发力的部位。腿和腰。

2、篮球过人晃肩动作技巧!!!

1、首先要纠正一个错误。所谓的晃肩过人 并不是靠肩发力。更不是靠晃肩迷惑对方。发力是双脚 以及腰部。动作的效果是 整个上身的摆动。具体动作如下：1。当对方稳扎马步防守时` 你可以先简单的跨下运球（本人习惯于跨下。但绝非如某些“舞者”一样将跨下表演的象 舞 蹈一样）2。

2、第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。

3、晃动时，左手拉球，右腿蹬地，把力量用在胯部，屈膝迈出左腿，然后侧身沉右肩（这个姿势也可以看作“斜着向右拧转腰部”），身体呈向左“弹射”而出状。变向时，屈膝迈出的左腿先锄地急停，然后放低重心，先稍向左膝拉球把球运到右手，注意球弹地的方位控制在左膝以里稍靠近两腿中线的地方。

4、篮球变向过人的要点如下：压低重心并加上晃肩假动作：压低重心：在变向过人时，压低身体重心可以使你更加灵活，同时降低被抢断的风险。晃肩假动作：通过晃动肩膀来迷惑防守者，使其无法准确判断你的突破方向。

3、NBA的的晃动过人怎么练的?

1、声东击西 篮球晃动过人时，可以进行声东击西，即把左手做出假装突破的样子运球，实际上用右手运球突破了，这样过人比较轻松。避免翻手腕 晃动时要迅速的转移篮球，这时如果手型掌握不好，会发生翻手腕的情况，会被判罚翻手腕违例的，要特别注意这一点。使用好肩膀 在晃动过人时，假动作主要靠肩膀完成，晃动动作幅度要大一些，最好充分利用好肩膀。

2、运用变向运球 快速变向：通过快速改变运球方向，使对手失去平衡。 胯下运球：利用胯下运球的突然性，迷惑对手，创造突破空间。 结合身体晃动 身体虚晃：在运球时，结合身体的左右晃动，使对手难以判断你的突破方向。

3、NBA2K14中的运球过人技巧非常关键，尤其是在快速突破对手时。首先，你需要注意体前变向，这通常是以右手开始。具体操作是，右手迅速向前探出，制造假动作，吸引对方防守者的注意，紧接着左手迅速拉回来，完成一次体前变向。紧接着是背后运球，这是关键的一步。

4、注意节奏变化，变向和变速。如右手运球向右行进时突然转向，利用体前、胯下或背后运球换左手运球向左。又如，突然加速 注意打对方习惯动作 如突然减速，与对方拉开距离，待对方减速时再加速过人。突然减速，如对方不上抢，则变向 突然变向，待对方改变防守方向时，再变回原来前进方向。

4、我想知道篮球在变向过人中.在球在手中停留那一下会.应该用什么假动作晃...

不不不，摇头是我们一般业余球手表面的理解，我有个球友都让人给教坏了，现在打起球来光知道摇头晃脑，其他地方都不带怎么动的。有点经验的防他都不带动的。假动作最关键的一点：想要骗过人，先要把自己骗过。如果你要向左突，你的肌肉群就要做出一系列向左突的反应，知道在你的能力范围收住，再用下意识判断接下来的动作。

压低重心并加上晃肩假动作：压低重心：在变向过人时，压低身体重心可以使你更加灵活，同时降低被抢断的风险。晃肩假动作：通过晃动肩膀来迷惑防守者，使其无法准确判断你的突破方向。变向后立即加速并选择进攻方式：立即加速：一旦成功通过变向将防守者甩在身后，应立即加速，以拉开与防守者的距离。

单手虚晃突破 在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

欧洲步 技巧描述：利用手臂左右晃动的假动作骗过对手，常用在带球上篮时。通过快速的脚步移动和手臂的晃动，使防守者难以判断真实的进攻方向。 常用球星：韦德、哈登、吉诺比利等。 梦幻脚步 技巧描述：通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起，再寻找机会上篮得分。

小跳步过人：通过快速的小跳步来引诱防守者移动，紧接着迅速改变方向，利用这一动作的突然性和灵活性来甩开防守者。这种技巧的高手甚至能通过快速的变向动作将防守者晃倒。 突破假动作：关键在于迷惑对手的假动作，我们需要用准备变向的那只脚向相反方向迈出小跳步，然后迅速改变控球方向。

单手虚晃变向 在快速推进时，用右手持球，当接近防守者时，迅速将球往左侧拍打，同时左脚向左跨步，紧接着收回篮球至右侧，并利用左脚发力向右蹬，完成单手向右侧的变向。（左手持球则方向相反）这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

5、篮球变向过人要点

不轻易下球，动作连贯：记得不要轻易下球哦，一旦下球就是要决定过人了。这时候要蹬跨积极，转探肩保护球，就像是在给自己的球加上一层护盾。

篮球变向过人的要点如下：压低重心并加上晃肩假动作：压低重心：在变向过人时，压低身体重心可以使你更加灵活，同时降低被抢断的风险。晃肩假动作：通过晃动肩膀来迷惑防守者，使其无法准确判断你的突破方向。

篮球变向过人时的技巧： 突破时机：掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 突破与中投、分球的结合：如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

重心的突然变化，包括快速下沉和上升，以及左右移动。这是关键中的关键，很多人（包括职业球员）可以熟练地控球，但无法很好地控制自己的身体重心，尤其是缺乏在较小的范围内快速移动身体重心的能力，这是他们突破效果不佳的根源。 后续动作的选择。

6、篮球如何练习晃肩

篮球晃肩的动作主要是通过快速变换身体重心，使防守者产生误判，从而创造突破或投篮的机会。晃肩时，关键是要保持身体平衡，稍微弯曲膝盖，双脚分开与肩同宽，这样可以更稳定地移动重心。动作要领在于快速且小幅度的左右晃动上半身，尤其是肩膀部分，让对手误以为你要向某个方向突破。在晃肩的过程中，重新移动脚步是非常关键的。

晃肩是篮球运动中一种有效的运球技巧。这个动作通常是在运球前进行的一个惯性动作，用以迷惑对手，创造突破机会。首先，双手紧握篮球，右脚或左脚向右上方或左上踏出一步，同时肩膀和球往相同方向摆去。这个动作需要连贯且迅速，才能有效地迷惑对手。

向右上方（或左上）踏出一步，同时肩膀和球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。

所谓的晃肩过人 并不是靠肩发力。更不是靠晃肩迷惑对方。发力是双脚 以及腰部。动作的效果是 整个上身的摆动。具体动作如下：1。当对方稳扎马步防守时` 你可以先简单的跨下运球（本人习惯于跨下。但绝非如某些“舞者”一样将跨下表演的象 舞 蹈一样）2。

晃人 的动作要慢也就是你往左晃肩的时候要慢一点然后突然的变向。注意要让人相信你必须步子要跨的大。还有注意肩膀的摆动。这些都是技巧。然后还有许多招变向的动作是要靠自己琢磨的，我告诉你的只是基本变向动作。还有一些是要结合自己的特点自己琢磨的。