篮球如何防守三步合一图解,篮球防守的五个步骤

本文目录：

• 1、NBA现役哪些球员的脚步最难防?
• 2、篮球怎么过人
• 3、NBA现役最难防守的8大脚步,每个过人都让防守者猝不及防

1、NBA现役哪些球员的脚步最难防?

snatch back（急停拉回假动作）是进攻球员突破时，先佯装向一侧加速突破，在防守队员重心向后准备跟防时，再迅速利用胯下运球或者背后运球将身体向另一侧拉回，最终晃开防守进行投篮。这一高难度动作曾经被韦德运用的出神入化，如今欧文也完美继承了这一绝技。

欧文抓回假动作 欧文可以说是现役的控球大师了，各种过人动作可以说是轻车熟路，德鲁大叔抓回假动作可以说是脚踝终结者，瞬间的大变相让防守球员措手不及，脚步跟不上很容被无情的晃倒。

杜兰特绝对是现役联盟最难防的球员，甚至没有之一，不过杜兰特在经历了跟腱的大伤之后，实力到底还剩几成，没有人能确保，现在就把他排在第1位，还是有些虚高的。

目前联盟中最难防守的球员应该就是杜兰特和哈登了，但综合季后赛表现来看，应该还是杜兰特最难防守。

库里、欧文、威少！库里三分出手太快，还经常借挡拆和掩护找空位，你稍有不慎给他一丝空档，他就会出手。而且他的射程很远，你需要在他运球过半场之后就要开始防守。欧文的运球太过厉害，他的脚步、变向、节奏和速度都是历史级别的。而且他突到篮下有很多种出手的方式，总之你很难防他。

2、篮球怎么过人

1、顺步突破过人：当从防守者的前脚内侧突破时，以左脚为中枢脚，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

2、虚幻过人是篮球中带球过人上篮时使用的一种技巧。这种技巧通过耸肩、脚步和手部的运用，向持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。一些常用的球星包括艾弗森、杜兰特和科比等。 背后运球过人 背后运球过人是一种根据自己的现况将球在背后运动的技巧。

3、方法一：交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。

4、原地持球交叉步突破 这种突破方法的优点是跨步后与防守队员接触面较小，能更好地利用跨步抢位保护球。动作方法：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。

5、前转身突破：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。要点：移重心，蹬地运球动作连贯。

3、NBA现役最难防守的8大脚步,每个过人都让防守者猝不及防

詹姆斯的右侧突破 詹姆斯的右侧突破和哈登的后撤步是同一个境界，你知道詹姆斯右侧就是突破，可以防守者就是防不住，詹姆斯的右侧突破左侧投篮，这是全联盟的教练都知道事情，但是就没有办法限制，果然叫詹姆斯的人都不简单。

哈登后撤步惯用的动作流程是先压低重心，来回至少三次的胯下交叉运球，然后瞬间启动企图摆脱防守者，一旦突破成功那么得分就会容易很多，但是大多数情况是很难直接利用速度摆脱前方防守者，而且即便摆脱了内线还有更为高大的球员在篮下做二次防守，所以哈登现在一般会使用后撤步的方式进攻。 实战中的运用。

突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。

所谓降重心，绝不是指你把腰弯下来就可以了，更重要的是要屈膝，而不是注重弯腰。当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来打人的）。顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。

第三个：艾弗森——变向 提起艾弗森的变向，你肯定会想起一句话，那就是艾弗森可以用一个动作过一百个对手，事实的确如此，艾弗森的变向以及假动作总是让对手猝不及防，就算你能够清楚知道艾弗森是在做假动作，但你的潜意识的动作仍旧会被艾弗森给晃过去。