体育田径铅球规则图片高清,田径运动会铅球规则

本文目录：

• 1、奥运会田径项目铅球,选手的投掷姿势分类有哪几种?
• 2、铅球场地的标准尺寸是多少?最好加上图片
• 3、怎么扔铅球
• 4、铅球多少米及格

1、奥运会田径项目铅球,选手的投掷姿势分类有哪几种?

侧向滑步投掷铅球这种姿势是运动员在学会原地投掷铅球的技术之后，进阶的必走之路。因为如果你想要把铅球投掷的更远，最终的目标还是要学习现在世界上最先进的背向滑步投掷铅球的技术。没有中间侧向滑步投掷铅球技术的学习，你是无法学习更高级的技术的。

铅球按投掷有三种投掷方式：原地背向。高姿势。低姿势。关于千秋的比赛标准：在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间。女子则在95-110毫米之间。投掷铅球不仅依靠投掷方式，还需要投掷的角度。

推铅球的技术主要有3种：原地背向推铅球，高姿势推铅球，低姿势推铅球。原地背向推铅球 原地背向推铅球是其中的一种，需要背对投掷的方向，躯干、肩带向右转，上体前倾，重心转移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。

综上所述，田径运动的投掷类项目包括铅球、铁饼、标枪和链球四种，每种项目都有其独特的技巧和要求，需要运动员经过长期的专业训练和比赛实践才能掌握。

铅球可以双手投吗铅球是一项田径项目，运动员需要将铅球用力投掷出去。在比赛中，运动员必须使用一只手来投掷铅球，而且必须保持一只脚在地面上。因此，铅球不能双手投。这是为了确保比赛的公平性和规范性。双手投掷将给运动员带来不公平的优势，因此在比赛中是不被允许的。

★低姿势：持球后背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。

2、铅球场地的标准尺寸是多少?最好加上图片

1、场地标准：限制线在投掷圈的两侧，长75cm，宽5cm，白色后沿通过圆心的延长线并与落地区中心线垂直。抵趾板用木材或其它材料制成，漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正中位置，固定在地面，其内沿与投掷圈内沿重合。

2、铅球场地尺寸平面图如下：推铅球的场地：投掷圈内沿直径为135米，铁圈厚0.6厘米，高6厘米。铁圈埋入地下，上沿与圈外地面齐平，比圈内地面高2厘米。投掷圈外两侧各划一条宽5厘米，常75厘米的限制线。它的后沿应通过圆心，并与纵轴线垂直。抵趾板用木料制成。内沿为弧形，弧长22米。

3、铅球场地标准尺寸是田赛场地设施的一部分，包括投掷圈、限制线、抵趾板和落地区。投掷圈需由铁、钢板或其他适宜材料制成，上沿与圈外地面齐平。圈内地面应用混凝土、沥青或其他坚硬而不滑的材料修建，确保圈内面水平，低于铁圈上沿14-26毫米。

4、铅球场地标准尺寸铅球场地是田赛场地设施之一。由投掷圈、限制线、抵趾板和落区组成。投掷圈投掷圈应用铁、钢板或其他适宜材料制成，其上沿应与圈外地面平。圈内地面应用混凝土、沥青或其他坚硬而不滑的材料修建。圈内面应保持水平，低于铁圈上沿14-26毫米。也可使用符合上述规定活动投掷圈。

3、怎么扔铅球

扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。

推铅球时，右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，上身向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

女子铅球的投掷技巧如下： 准备姿势：投掷前，手臂抬高角度应在35°至45°之间，头部向上望。铅球应置于锁骨上方，紧贴颈部。持球时，五指自然分开，球放在食指、中指和无名指的指根处，拇指和小指贴紧球两侧，手掌不接触球体。

扔铅球的方法可以按照以下步骤进行： 持球阶段 握球：用手指握住铅球球体。手指力量好的可以采用四指分开的方式握球，手指力量较差的则可用四指并拢的方式握球。 持球：将铅球置于右下颚和肩窝处，并用手指抵住铅球。持球位置需正确，以防出球时掉球或脱手。

扔铅球是一种田径运动，需要掌握正确的技巧和力量才能达到最佳效果。以下是扔铅球的几个关键步骤：站姿和握球：身体面向前方，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。右手握住铅球，手肘微微弯曲，将铅球放在耳际。左手放在铅球下方，以保持平衡。转身和送髋：在投掷前，身体要进行旋转，将铅球放在身体前方。

准备阶段，身体左侧应朝向投掷方向，双脚呈左右开立姿势，宽度略宽于肩，左脚尖指向前方并与右脚弓成一直线。右膝弯曲，上体向右倾斜，重心落在右腿上。左臂微屈于胸前，使铅球的垂直线离开右脚外侧，从而延长用力距离并拉紧左侧肌肉，为推球做准备。

4、铅球多少米及格

1、对于高水平运动员来说，铅球150米的成绩达到了国家二级运动员的标准。如果你的目标是普通体育院校，10米以上的成绩就能及格。而在百米短跑方面，国际二级标准为174秒，如果想要进入普通体育院校，成绩需要达到15秒。三级跳远方面，国际二级标准是16米，普通体育院校则要求150米以上。

2、扔铅球是中考体育的考试项目之一，在考试时，男生和女生考察标准不同，其中男生扔铅球及格线是3米，满分线是14米，女生扔铅球，满分线为8米。铅球多少米及格 初中男生：14米满分，3米及格。初中女生：8米满分，0米及格。

3、该情况男生铅球6米以上算优秀，女生2米以上算优秀。小学三年级铅球测试评分标准为：男生5米下为不及格，5米以上，6米以下为及格，6米以上，7米以下为良好，7米以上为优秀；女生5米以下为不及格，5至8米为及格，9至0为良好，2至2米为优秀。

4、中考铅球多少米及格初中男生：14米满分，3米及格。初中女生：8米满分，0米及格。要求：考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

5、铅球：满分20分，及格分10分。使用5公斤球，12米为满分，10米为及格。中考体育评分标准（2025年）必考项目：男生1000米跑，3分40秒以内满分，3分55秒以上得0分；女生800米跑，3分25秒以内满分，3分45秒以上得0分。

6、初中铅球多少米及格 初中男生：14米满分，3米及格。初中女生：8米满分，0米及格。要求：考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。