篮球如何针对外线防守视频,篮球怎么防守视频

本文目录：

• 1、篮球里底线是哪,外线是哪,内线是哪
• 2、打篮球时怎样防守更到位???
• 3、打篮球时,防守的那方,能不能直接张开双臂来防守?我要规则,详细一点的...

1、篮球里底线是哪,外线是哪,内线是哪

1、底线，也叫端线，为篮球场地中短边的界线，也是篮球场的宽度，为15米。与底线相对应的就是边线，为篮球场地中长边的界线，篮球场地的长度28米。外线，三分线内一米到三分线外的地方统称外线。内线，也就是篮球三秒区（通常说的限制区），由端线、罚球线和两条起自端线（画线的外沿距离端线中点3米）、终于罚球线外沿的线所限定。内线球员常在三秒区内活动。

2、外线通常指三分线内1米至三分线外侧的区域。这一区域内的球员在进行投篮、传球或运球时，通常被认为是在外线位置。内线，又称限制区或三秒区，由端线、两条从端线中点出发至罚球线外沿的线以及罚球线本身所围成。内线区域通常是内线球员活动的主要区域。

3、篮球场以三分线为界划分为内线和外线，三分线内称内线，三分线外称外线。内线球员是指中锋和大前锋，他们的活动区域主要在篮下。小前和两个后卫称为外线，他们的活动区域经常在三分线外。三分线内的得分称为内线得分（不包括罚球），三分线外的得分称为外线得分。

4、外线就是指三分线一带，离篮筐比较远的地方。姚明就是著名的内线篮球运动员。外线：篮球比赛中，一般指三分线附近的区域。外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。库里是著名的外线运动员。篮球比赛中的外线防守，主要是负责助攻与防守。

5、篮球中的内线指的是三秒区周围，离篮筐比较近的地方；外线指的是三分线一带，离篮筐比较远的地方。内线： 位置：通常指三秒区内。 球员类型：常在三秒区内活动的球员，如中锋、大前锋，对应的是4号位和5号位。 特点：内线球员往往身材高大、力量型较强，能在内线的进攻和防守端进行较强的身体对抗。

2、打篮球时怎样防守更到位???

**高位防守**：- 保持曲膝，大腿与地面的夹角在0到30度之间，降低重心。- 两脚与肩同宽，身体稍向前倾，双臂张开，一只手臂稍高以干扰传球，另一只稍低以干扰控球。- 随对方移动方向滑步，注意步伐，先迈出方向确定的脚。- 保持正确的姿势，沿着球场Z字路线左右滑行，上肢保持防守姿势。

在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

防守球员需要时刻保持对对手控球球员和自己的对位球员的视线，同时保持自己与对位球员之间的一步距离。这一步距离的合理性是防守是否到位的关键。只有当防守球员能够本能地占据这个位置时，才能在防守意识上实现质的飞跃。内线进攻球员的两大特征是背对篮筐的低位单打和反侧转身投篮。

你的比赛经验不够，打时间长了就可以了，这只是时间问题。基本功不到位，要省时省力的在最短的时间内完成堵截。希望下边的滑步练习对你有所帮助！~滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。

3、打篮球时,防守的那方,能不能直接张开双臂来防守?我要规则,详细一点的...

此问题的回答很多啊，说说我的防守你的同学采取了一个不合理的防守动作。我们所说的合理的防守动作，在篮球术语中叫做“垂直圆柱体”，也就是双手可以上举，以自身肩宽为限制的一个垂直圆柱体（实际比赛中，防守队员可以用手前伸、平张开，但被防守队员要移动时，防守队员必须收回自己在圆柱体以外的肢体部分）。

控制球时遭遇对方干扰：在控制球时，如果对方从后侧或侧翼进行干扰试图抢断，除了利用假动作等手段外，保护球也很重要。护球时应张开双臂，降低身体重心，用臀部顶住对手，防止其转向正面或侧面。必要时，可以用手推开对方，但要注意是推开而非推着，这两个概念是不同的。

当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。

防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

运球时，对方张开双臂防守，身体和你贴得很近，让你很难脱身。双臂没有任何附加动作，包括脚、腿都不能有任何附加动过，只是躯干和你贴紧，不犯规。但是，如果手上有任何附加动作，脚上有伸脚、拐腿等附加动作，对手犯规。

．防守无球队员的基本方法 （1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。