小学生体育田径队训练计划,小学田径队训练计划方案

2025-07-18 6:05:08 体育资讯 葵嫂

本文目录:

1、小学生田径队(短跑)篮球队训练教案

1、在训练开始时,让小学生们先绕着操场慢跑五圈。随着训练的进行,逐渐增加每圈的长度,让他们习惯于更长的距离。这样的训练不仅能够提高他们的耐力,还能培养他们的毅力和团队精神。在跑步训练结束后,接下来是篮球训练。首先,重点训练他们的脚步动作,确保每个学生都能掌握正确的站位和移动技巧。

2、组织架构 成立组委会,由指定人员任组长、副组长,全体教师参与。活动地点 学校操场。活动阶段 准备阶段 设立运动目标,每个学生选择一个或多个运动项目和运动时间安排。每班组建团队,如田径队、足球队、篮球队等,确保人人参与。启动阶段 每天大课间组织活动,延长课间操时间。

3、训练任务:抓平时,加强队员的各项身体素质训练,促进队员专项成绩的提高,迎接校田径运动会,争取多破学校最高纪录;同时做好队员心理素质的训练,保证其以最佳竞技状态迎接市小学生田径比赛;吸收新队员,做好传帮带工作,以及布置冬训任务。

4、短跑教学设计的优质方案主要包括以下内容:方案一: 教学目标:了解短跑发展史,掌握蹲踞式起跑技术;发展协调性、灵敏性,增强下肢力量;培养面对困难不轻言放弃的品质。 教学对象:七年级学生,采用渐进式教学法。 教学方法:讲解法、示范法、纠正法、说学法。 教学程序:开始部分,基本部分,结束部分。

2、求教小学田径队训练计划

1、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后固之忧”。

2、①第一阶段:时间为前二周(周一至周五),选拔队员,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。下午训练,每次一节课。

3、跨栏坐转髋。 周四,身体训练: 7柔韧性练习u:压腿、摆腿、踢腿练习a; 2一p般耐力r:越野跑。 周五o,最大b力z量与t快速力g量: 7抓举,20~65%。6~1次。7~8组; 1半蹲起,80~47%。6~2次。7~6组; 5快速力b量:一a步换腿跑;跨跳或跳栏架;快速跑30~80米。

4、在训练开始时,让小学生们先绕着操场慢跑五圈。随着训练的进行,逐渐增加每圈的长度,让他们习惯于更长的距离。这样的训练不仅能够提高他们的耐力,还能培养他们的毅力和团队精神。在跑步训练结束后,接下来是篮球训练。首先,重点训练他们的脚步动作,确保每个学生都能掌握正确的站位和移动技巧。

5、跑步项目都要练习的是跑步技术,用一排紧凑的跨栏来练习侧向高抬腿跨栏,并学习脚前掌着地,用身体的后链(背肌,臀肌,腘绳肌,小腿肌群)发力的技术。只有两个月的时间只需要练习基本中的基本就行了,如果真的需要那么增加一个变速跑训练即可,用来增强心肺功能。

3、小学操场有限如何进行田径训练

运动前,一定要先做好热身运动。然后,带领小运动员们进行慢跑操场3到5圈,记住要慢,要调整好呼吸节奏,养成好习惯。休息10分钟左右后,再进行主攻的锻炼,如,100米,200米,跨栏等等。

学校操场修建校田径队,旨在提供一个专业训练场所。新场地包含平整跑道与专业设施,适合各类田径项目。队员们得以专注训练,包括短跑、长跑、跳远、投掷等,通过反复操练提升技能与竞技力。他们参与校内外赛事,为学校赢得荣誉。此外,团队活动如集体训练、交流赛强化队员间的合作与团队精神。

一年级的孩子们正在茁壮成长,他们需要在田径训练中找到乐趣。跑步训练是基础中的基础,可以采用慢跑、快跑等方式,甚至通过障碍赛跑增添趣味性。在训练中,可以通过简单的比赛来提高孩子们的兴趣,培养他们的竞争意识。跳跃训练对于提高孩子的爆发力至关重要,常见的有高跳、远跳、三级跳等。

\x0d\x0a第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我区小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练,参加区运动会。\x0d\x0a第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺,改进训练方法。

每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4:30-5:40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。

4、教你制定小学田径队周训练计划

米100米(匀速跑)腹背肌105组小跳(沙坑)40次放松星期六1热身,100 200 400强度 力量训练。

①第一阶段:时间为前二周(周一至周五),选拔队员,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。下午训练,每次一节课。

星期五调整训练: 调整训练:绕篮球场跑道慢跑。 活动身体各关节。 30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2组。 深蹲跳20个X2组,俯卧撑20个X2组(女生)男生20个X3组。 50米快速跑2组。 放松练习(趣味篮球)。

5、小学田径队训练方法

1、关于小学田径队训练内容安排如下:一般耐力训练 :中长跑的耐力训练,一般是以有氧耐力为主的跑的练习,是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习:通常采用3000米、4000米、5000米等距离,或用30分钟跑完一项长距离的练习,使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间,同时注意呼吸有节奏。

2、[摘要]笔者通过多年的工作实践,从七个方面总结了一些田径队训练方面的经验想与各位同行切磋。[关键词]小学 体育教师 田径队训练小学阶段是小学生生长发育的初期,这一时期恰恰是一些基础和身体素质训练的敏感期,这一时期,对小学生运动员进行科学的基础训练,对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。

3、③第三阶段:时间第7周,每天训练,每天一节课。采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接比赛;同时加强队员战术以及心理素质的训练。④第四阶段:运动会后休整一周,每周训练三次,分别是星期星期星期五,每次一节课。吸收新队员,做好新队员的训练工作。

4、形成小学田径队训练方法如下:目的要求 以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩;使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好。

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