打篮球如何防守投的准的人,打篮球怎样防守

本文目录：

• 1、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?
• 2、怎样防守三分投的准人
• 3、打篮球怎样防守投篮准而且又很会突破的人?
• 4、打篮球后卫怎么防守比较有效

1、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?

如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

抓准时机迅速出击：当对方运球较慢或出现空档时，迅速出击进行抢断。但抢断后应立即发动快攻，避免落入被动局面。提前卡住有利位置：根据对方的进攻路线提前堵截，不让其轻易迈出第一步。这需要良好的预判能力和灵活性，以占据防守上的主动。

2、怎样防守三分投的准人

防守对面三分准的有效策略主要包括以下几点：紧贴防守：策略说明：在对手持球准备投篮时，紧贴对手，保持身体接触但不犯规，以干扰其投篮节奏和视线。实施要点：注意脚步移动，跟随对手的节奏，同时保持身体平衡，避免被对手晃开。

防投手最有效得方式是贴身防守，不给他投篮空间，而且防守者要如影随形的跟着他，给他每次投篮制造麻烦，破坏他的投篮节奏。如果是打挡拆的话，可以两人联防，换防速度一定要快，不给他时间调整。

首先。你要懂得观察 看好他的脚步如果要投3P的话当他点脚你去紧逼，双手伸高，当他起跳投篮（估计你紧逼了他不能再投了），你就看准球伸手去盖~。 要是他突破，你要判断他的方向， 先占道他突破的方向。

对投篮能力强的人防守要注意几点第一，防接球，就是不要让他轻易的在他喜欢的投篮位置接到球。第二，放突不放投，贴紧防守。防守意识：这个你需要观察对手和防守强弱。前一点，你要看他的习惯，是喜欢从左边提球投篮还是右边提球投篮。

3、打篮球怎样防守投篮准而且又很会突破的人?

打篮球防守投篮准而且又很会突破的人要注意以下方面。一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身体，因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时，用灵活的脚步跟上他，贴上他，用身体挤着他。当对方准备投篮时，如果你的手足够长可以去盖冒对方，如果不够长，就用手挡住对方的眼 ，让对方无法看到篮筐 。

如果是一对一的话，就要紧紧的贴死他，不给他突破的空间，和跳投出手的机会，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，因为通常这种有技术的人都很会运用假动作来晃人，只要紧紧的贴死他，限制他的发挥，让他没有舒服的投篮空间，这样就能够很好的限制他。

篮球是一项技术与体能并重的运动，要想在防守严密的情况下实现突破，必须注重基本功的训练。比如，加强跳投练习，使投篮更加精准；提升球性，增强控球的灵活性；掌握假动作，提高迷惑对手的能力。这些技巧的结合，可以大大提高你的突破成功率。在提高篮球个人能力的过程中，还应注意心理素质的培养。

第一：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

尽量防守他突破，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，通常这种人是很会来投篮的假动作的，反正他很准，尽量贴着他，让他投篮很难受就可以了。如果是组队的话，尽量防他跳投了，因为你的队友还可以给你补一下，但是你要迅速补到帮你协防的队友那里补防了，防止他传球。

4、打篮球后卫怎么防守比较有效

1、造撞人或身体前倾用体重压。防住他对这篮筐的方向，跟他的身体中线移动，距离保持1-2步。遮他眼睛，紧贴着他。跟着他走，投篮时举起手就行了。防住他对这篮筐的方向，跟他的身体中线移动，距离保持1-2步，遮他眼睛。

2、防守这些人你必须练习好下肢力量，最重要的是尽量将他顶出禁区，下肢和髋部要紧贴他，防止他转身。先防好下盘！2：防这类型的人就要考验你的移动速度了，防守距离适当拉远一些可以防止它突破。

3、利用灵活的脚步进行绕前防守：四分之三绕前或全绕前：由于力量不足，直接对抗不是优势，因此可以利用你的灵活性，采用绕前防守的方式，干扰对方中锋的接球，并尝试切断其传球路线。快速干扰与破坏：尽快破坏球权：一旦对方中锋接到球，要迅速反应，在其抬手投篮或传球前，利用你的弹跳优势尽力将球破坏掉。