孩子非要去田径队训练什么,孩子田径队训练强度太大

本文目录：

• 1、田径队每天训练内容
• 2、小学田径队训练内容安排
• 3、初中进田径队对升学有什么好处
• 4、孩子喜欢跑步报什么兴趣班
• 5、初中进田径队有什么好处

1、田径队每天训练内容

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

身体训练，作为田径运动训练的核心部分，旨在通过各种锻炼提升运动员的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度与协调性。速度训练，专注于提高运动员快速移动的能力，这不仅直接影响到短距离项目的成绩，还能间接促进其他运动素质的发展。

早晨训练： 集合与热身：早上先集合队伍，进行简单的拉伸和热身运动，如压压腿，活动关节等，以预防运动伤害。 跑步训练：进行一定距离的跑步训练，可以是慢跑以增强耐力，最后冲刺50到100米，有助于提高速度和爆发力。

灵敏性训练：通过敏捷梯、反应球等训练工具，提升队员的反应速度和身体协调性。 耐力训练：通过长跑、间歇跑等方式，增强队员的心肺功能和耐力水平。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段 主要目标：巩固和提升队员的田径基本技术。

2、小学田径队训练内容安排

1、周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

2、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

3、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

3、初中进田径队对升学有什么好处

1、初中进田径队对于学生的身体素质提升有着显著作用。田径队通常拥有专业的教练和训练计划，这些专业指导和系统训练能够有效增强学生的体能水平和运动能力。体能的提升不仅有助于学生在日常生活中的表现，更能在体育测试中取得优异的成绩。此外，田径队还能够培养学生的团队合作精神。

2、田径作为一项体育运动，不仅有助于锻炼孩子的身体素质，还能培养他们的毅力和团队合作精神。田径项目在学校体育课程中也占有重要地位，许多初中孩子更是也想通过田径运动考上理想的高中。初中生走田径能上高中吗田径的参赛成绩往往会成为高中招生录取时的加分项，尤其是在体育特长生的招生政策中。

3、能低分数进入重点高中。初中参加区级田径赛是区级性质的比赛，如果取得好成绩可以低分数进入重点高中，并且参加校队为学校赢得奖项。

4、达到二级是一个阶段性目标，你可以以此为起点，继续努力训练，争取达到更高的一级运动员标准。这不仅有助于你在田径领域取得更多成就，也能为未来的升学和职业发展打下更坚实的基础。平衡学习与训练：尽管你在田径方面取得了不错的成绩，但学习同样重要。尽量保持学习的连贯性，不要因为训练而忽视了学业。

5、通过田径训练，学生不仅能够提升身体素质，增强体质，还能够在心理上获得积极的影响。很多学生通过田径训练展现出了出色的身体素质和毅力，这在他们未来的学习和生活中都是非常宝贵的品质。此外，田径训练还能够帮助学生提高团队合作能力和领导能力，这对于他们今后的升学和职业发展都有着重要的作用。

6、初中升高中时，特长加分主要集中在以下四个方面：体育运动：学校通常会考虑学生在体育方面的特长，如田径、篮球、足球、游泳等。参与校内外体育比赛并取得优异成绩的学生，在升学时往往能获得加分。音乐：在音乐方面有特长的学生，如擅长演奏乐器、歌唱等，也有可能获得加分。

4、孩子喜欢跑步报什么兴趣班

1、孩子喜欢跑步，可以考虑报名参加以下兴趣班或活动：学校田径队：推荐理由：田径队通常会提供长跑与短跑的专项训练，这与孩子热爱的跑步运动高度契合。注意事项：多数学校并无专门的跑步兴趣班，但田径队是一个很好的选择，既能满足孩子的运动兴趣，又能接受专业的训练指导。

2、此外，儿童网球、羽毛球和乒乓球也是不错的选择，这些运动不仅能够提高孩子的身体素质，还能培养他们的耐心和毅力。这些运动项目要求孩子集中注意力，同时也需要他们学会控制自己的情绪，这对他们未来的生活和工作都大有裨益。

3、体育类兴趣班：篮球、足球、排球：团队运动，培养团队协作和竞技精神。乒乓球、羽毛球、网球：小球类运动，提高反应速度和手眼协调能力。高尔夫球：高雅运动，注重技巧和策略。游泳：全身性运动，增强心肺功能和肌肉力量。跆拳道、武术：传统武术，强调身心修炼和自卫能力。

4、我认为，如果孩子对某个活动有兴趣，不妨让她参加兴趣班。比如，她喜欢跑步，那么就鼓励她参加跑步相关的活动或兴趣班。这样不仅能激发她的兴趣，还能让她在运动中得到快乐。当然，家长也可以和孩子进行沟通，如果她的学习成绩有所提高，可以考虑为她报名参加一些学习班。

5、篮球：这是一项团队运动，可以培养孩子的团队协作能力和耐力。如果孩子对跑步和团队竞技感兴趣，篮球是一个不错的选择。 武术：武术不仅是一种强身健体的运动，还能教会孩子自律和自我保护。如果孩子对学习技巧和自我提升感兴趣，武术可能适合他。

5、初中进田径队有什么好处

初中进田径队对于学生的身体素质提升有着显著作用。田径队通常拥有专业的教练和训练计划，这些专业指导和系统训练能够有效增强学生的体能水平和运动能力。体能的提升不仅有助于学生在日常生活中的表现，更能在体育测试中取得优异的成绩。此外，田径队还能够培养学生的团队合作精神。

增强体质和，提高身体素质等。根据查询百度文库得知，初中进田径队训练可以增强的体质。田径活动可以锻炼的肌肉，提高耐力，增强自身的抗疲劳能力，使自己更加健康。此外，田径活动还可以提高身体协调能力，增强肌肉力量，提高身体素质。其次，初中田径队训练可以培养团队精神和领导能力。

参加田径队还可以带来许多其他好处。例如，它可以提高你的自信心和自尊心，因为你将成为一个重要的团队成员。此外，参加体育运动可以提高你的运动技能和竞争力，这对于未来的职业发展也是非常有益的。最重要的是，你将成为更加健康的人，这有助于你在生活中更加成功。

能低分数进入重点高中。初中参加区级田径赛是区级性质的比赛，如果取得好成绩可以低分数进入重点高中，并且参加校队为学校赢得奖项。