怎么进上海田径队训练场,上海田径学校

1、田径队训练内容安排

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

具体内容与要求 身体训练 全面发展各项身体素质，重点发展速度、灵敏、力量和柔韧性。身体训练以力量训练为主，同时注意培养速度、灵敏和柔韧性。合理安排负荷，防止过度疲劳。重视基本功训练，为专项训练打下基础。

因此， 4×100米接力跑训练的内容是短距离跑的训练， 传、接棒的技术训练和心理训练。

2、如何参加全国田径大奖赛,具体参赛程序是怎样的?

一）参加全国田径项目青少年（16-17岁、18-19岁）U系列赛事、各项群赛事，年龄须满足相关竞赛规程的要求，运动技术等级须达二级（含）以上。年龄凭第二代身份证（含指纹）验证，运动技术等级须提供省级田径项目管理部门核验（加盖公章）的等级证书复印件，由中国田径协会竞赛管理部门负责审核。

六）技术会议：赛前1天召开技术会议，宣布竞赛有关事宜及确认参赛运动员名单，各单位选派一名领队或教练员参加。

第一步：选择比赛项目 黄金大奖赛包含了多种不同的比赛项目，例如田径、游泳、体操、篮球等等。在参加黄金大奖赛之前，运动员需要确定自己要参加的比赛项目，并且对该项目进行充分的准备。第二步：报名参赛 一旦确定了要参加的比赛项目，运动员需要向比赛组委会报名参赛。

是的。2007年开始列入国际田联世界田径巡回系列赛。嘉兴是首次承办此类国际性田径赛事，全国田径大奖赛则是第二次举办了。2022全国田径大奖赛，是2022年7月13日在黄石奥体中心举办的赛事。赛事介绍2022年7月13日，为期4天的2022全国田径大奖赛第1站在黄石奥体中心。

女子60米5万元，100米9万元，200米11万元，400米18万元。根据查询全国田径官网显示得知，全国田径大奖赛奖金为男子60米5万元，100米10万元，200米12万元，400米20万元，女子60米5万元，100米9万元，200米11万元，400米18万元。田径是体育项目，田径的别名有田径运动、田径比赛。

因为国际主要田径比赛包括奥运会田径赛事，世界田径锦标赛（包括室内），世界杯田径赛和国际田联钻石联赛。田径大奖赛是一种分场（站）的田径有奖系列赛。运动员可参加所有场次，或其中任意几场比赛。每一场取得名次的选手都可获得不同数量的奖金。最后一场为总决赛。

3、田径队训练工作计划

1、通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

2、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划为前一个月，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

3、制订体育课教学计划和体育组工作计划 两操二活动按计划开始实施（第二周），实行大课间活动，开展在大课间体育锻炼活动，并建立大课间活动出勤登记制度。 做好各运动队队员的选拔、组队工作，做好运动员的思想工作。 校摔跤、柔道队、田径队和篮球队的训练工作开始。

4、根据学校工作精神制订本学期各类体育工作计划。 田径队开始训练 组建学校乒乓球队与篮球队，并开始训练。 晨跑、大课间从第二周起正常活动。 筹备自编操的创编工作。 三月份 开展体育组专题构建活动的研讨（一）。 体育大课间继续推行，同时开展好阳光“2+1”的活动。

5、加强田径队训练，争取在小学生田径比赛中获得好成绩。 做好器材管理 有标准，有计划地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度，做到器材有借有还的制度，确保其最大的使用率和安全性。 活动安排 九月份 制订体育工作计划，召开体育教师会议，部署学期体育工作。