田径队训练怎么补充营养,田径队训练怎么补充营养和营养

1、急~~!!运动

要穿着轻便而舒适的衣服，可以让身体自由自在地呼吸。韵律服和紧身衣并非一定需要。运动衣的衬里可以在运动中或运动后脱下，这是很好的想法。鞋子应该具备防滑的功能，并拥有柔软的鞋垫和舒适而适当的鞋跟，特别是在做的时候。不要打着赤脚来做有氧运动。做运动的时候，室内温度不宜太冷或太热。

米运动员啊！加油啊 39运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油， 40场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。 你们是骄傲。

腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式。落地，手臂一定不能碰自己的鞋，因为体育考试是钉鞋。补充下腾空的走步式如果想练走不式，可以几个人配合，先那树枝练练空中三连踢，看看能做完整不，然后适当增加距离。

2、我儿子十五岁参加田径队,每天跑完没精神我担心他身体吃不肖

另一种原因可能是训练强度突然增强，身体还无法适应，你儿子可能是刚开始进去田径队，这样的话建议找教练仔细谈谈，先减轻训练强度，然后逐步增加，否则对身体损害很大。第三，有可能是营养无法保证身体消耗，或者休息不好，合理调节生活习惯，保证睡眠质量和时间，然后加强营养。

父与子作文写法如下：父亲在故事中扮演着引导者和保护者的角色。他对儿子的爱是深沉而无私的，他尽自己最大的努力去满足儿子的需求，同时也希望儿子能够成长为一个有担当、有责任感的人。然而，父亲也有自己的缺点和不足，他也会犯错和失误，这也给儿子带来了不少困扰和矛盾。

父亲越来越得意：儿子终于知道读书了，我真高兴。父亲想去院子里看看儿子的读书情况如何，便不慌不忙地走过去推看家门。 父亲看到眼前的一幕，烟斗都从嘴里滑了出来：儿子正踩着那几本书小心翼翼地摘柿子。

3、运动员的营养配餐

食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质。

足球运动员的营养配餐：这类运动员需要大量的碳水化合物来提供能量，因此应多吃易于消化的食物，如包子、花卷和米饭。同时，他们需要充足的蛋白质来维持肌肉量，以及磷来支持能量转换。维生素B1和维生素C对于提高体能和加速恢复尤为重要。水果和碱性食物能够帮助维持体液平衡。

运动员打菜时，站在自助台前的服务员会向他们介绍菜的原料和做法，营养师李伟军向重点运动员推荐营养价值高的菜，餐厅的厨师长张付明则在一旁细心记下运动员对菜的意见，可谓是三元合一。