高中田径队训练时怎么表现,高中田径队标准

本文目录：

• 1、田径运动员训练总结
• 2、描写比赛跑步时的动作描写150字
• 3、校运会男子200米/400米/跳远/三级跳远/1500米的训练计划
• 4、田径队怎样训练?
• 5、800米怎么跑才能不太累,轻松些,怎么调节好呼吸,以前每次跑玩都感觉要...
• 6、田径队训练总结(通用6篇)

1、田径运动员训练总结

训练方法上，根据学生实际情况，采用多次训练法，每周训练三次，每次一个半小时，确保训练质量和效果。加强思想教育，争取家长支持在训练过程中，加强对运动员的思想教育，讲述我国优秀运动员的刻苦训练与顽强拼搏，激发学生为校争光的信念。同时，取得家长的支持至关重要。

训练总结如下：指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力。根据学校的工作计划和领导的要求，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

锦标赛上创造4秒的优异成绩，获得冠军、打破纪录，并获得运动健将的称号和十佳运动 员的称号。这是广西高校自己培养的第一个男子100米运动健将，为广西高校争得极大的荣 誉。 探索高校田径运动员多年训练、年度训练的计划及组织形式。

发挥不好的原因所在，什么训练中没有全身心投入啊 2有伤病啊，3赛前的热身没有足够的思想重视，导致了比赛结果差强人意，之类的都可以。

组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。 制定训练计划，从严进行训练 我们认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。

2、描写比赛跑步时的动作描写150字

从小到大，我的耐力一直是个短板，因此，这次的训练注定充满挑战。训练的第一项内容就是绕操场跑五圈，大约一千米的距离。在前两圈，我还能够跟上队伍的脚步；然而，第三圈开始，我的体力已经明显下降，渐渐地被其他同学甩在身后；到了第五圈，我已经接近最后一名。跑完五圈后，我几乎耗尽了所有的体力，足足喘了一分钟才得以缓和。

在第二圈，我还跟得上队伍；到了第三圈，我的体力消耗得差不多了，渐渐开始落后；到了第五圈，我已经快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分钟粗气才缓和过来。跑完步，老师要求我们去压腿。我参加过鼓号队的比赛，都是走正步，就是把脚提到90度。所以压腿不怎么费力。

他的奔跑动作 他的脚步轻盈而迅速，就像一只掠过水面的燕子。他的双腿像弹簧一样有力地向前弹出，然后又迅速收回。他的双臂也随着脚步的节奏来回摆动，仿佛在空气中划出了一道道看不见的弧线。他的面部表情 他的脸颊紧绷，嘴角微微上扬，带着一种坚定而自信的微笑。

跑步动作描写两百字如下：他站在起跑线上，身体前倾，双膝微曲，全神贯注地等待着信号。一旦听到信号，他立即像弹簧一样射出，脚步有节奏地快速前后移动，双臂也随着跑步的节奏有力地摆动。他的呼吸急促而深沉，仿佛在向世界展示他的力量。他的腿像豹子一样有力地蹬地，推动他迅速向前冲。

3、校运会男子200米/400米/跳远/三级跳远/1500米的训练计划

米训练计划：要跑好200米，良好的起跑动作至关重要。因此，重点在于提升起跑技术。与教练配合，多练习、感受起跑动作。训练中，中等程度的爆发力与耐力同样重要。进行250米全速冲刺跑和400米变速跑，确保持之以恒。赛前热身以30米冲刺跑为宜。400米训练计划：400米更侧重于耐力。

米比赛需要良好的起跑动作，建议在训练中重点加强起跑技术，配合老师的指导进行多次练习。200米的比赛需要中等程度的爆发力和耐力，训练时可以练习250米的全程冲刺跑，同时穿插400米变速跑的训练，以提高速度和耐力。每次比赛前，记得用30米冲刺跑进行热身。

m需要中等程度的爆发力和耐力，所以平常练习时要练习250左右的全称冲刺跑，穿插练习400m变速跑（这个偶尔练习即可），最重要的是持之以恒，赛前要记得用30m冲刺跑来热身就差不多了。

4、田径队怎样训练?

1、为了提升短跑运动员的竞技水平，国家田径队采用了全面的训练方法。首先，训练硬件及配套设施的齐全是基础。这不仅包括跑步跑道、起跑器、计时器等基本设施，还涵盖了更先进的训练器材，如力量训练器械、心率监测器、跑步机等。这些设备为运动员提供了科学训练的硬件保障。其次，完善的训练采集及评估软件系统同样重要。

2、灵敏性训练：同时注重灵敏性训练，通过敏捷梯、变向跑等练习提高队员的反应速度和身体协调性。 耐力训练：适当加入耐力训练，如长跑、间歇跑等，以增强队员的持续运动能力。

3、初中田径队训练计划主要包括以下三个阶段：第一阶段：身体素质训练阶段 重点：以身体训练为主，侧重于力量训练。辅助内容：在力量训练的基础上，加入基本技术的训练；进行柔韧性训练，并辅以力量和耐力训练；开展灵敏性训练，同样辅以力量和耐力训练。

4、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

5、800米怎么跑才能不太累,轻松些,怎么调节好呼吸,以前每次跑玩都感觉要...

1、当感觉到胸闷、气短或腿脚无力时，不要轻易放弃。这时候需要一点点毅力去克服极点。可以通过加大手臂的摆动幅度和加深呼吸来帮助克服这一难关。这种不适感通常会在几分钟内消失。如果真的感到跑不动了，不妨试着加大手臂的摆动幅度。这样可以帮助带动脚步，使你继续前进。

2、保持匀速：在跑步过程中，尽量保持匀速前进。避免忽快忽慢的节奏，这样可以有效节省体力，减少疲劳感。分段完成：可以将800米分为两个阶段，前400米保持适中速度，后400米根据体力状况适当调整。注意在后半程保持冷静，不要因体力下降而急剧减速。

3、有氧运动：增加慢跑、快走、游泳等有氧运动，以提升心肺功能和耐力。力量训练：进行腿部和核心肌群的力量训练，如深蹲、平板支撑等，以增强下肢力量和稳定性。调整呼吸节奏：鼻吸口呼：尽量采用鼻吸口呼的呼吸方式，以保持呼吸的平稳和深度。

4、肥胖女生跑800米应该怎样才能舒服一点，呼吸 呼吸方法： 学会从牙缝中吸气 跑步时，应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

6、田径队训练总结(通用6篇)

田径队训练总结（1）学校作为区小学田径传统学校，持续举办校田径运动会与区中小学生田径运动会，得益于全体师生的共同努力与校领导的关心支持，学校田径运动水平逐渐提升。在20XX年区中小学田径运动会上，取得团体总分第四名的佳绩。田径运动的开展，不仅推动了学校体育活动的发展，还显著增强了学生的体质，提高了达标与优秀率。

目前田径队还存在着一些问题：学生的思想境界不高，怕苦，有退缩心理，所以下学年要进一步做好学生的思想工作，同时在训练时间上适当调整和争取各方面的支持。我自己则要设计好训练计划，端正思想，以身作则，做到训练系统化，长期化，尽早定好每个队员的专项，进一步加强身体素质练习和专项训练，努力提高专项水平。

各教练员充分利用课余时间对训练工作进行总结和反思，从而不断提高训练水平。 竞赛成绩 20xx年4月我校学生陈浩定、盛建杰代表奉化市队参加宁波市田径运动会，其中陈浩定获跳远第一名，跳高第二名，4*100米第三名，盛建杰获400米第六名，20xx年11月奉化市中小学田径运动会中获团体总分第五名。

高校办高水平田径队，创造优异的运动成绩，要解决若干问题：一是选择符合高校特点的训 练组织形式；二是用科学的理论方法选好才，育好才。

田径队在2008年新城区田径运动会中取得团体第五名。在今后的训练工作当中，我们还应总结比赛中出现的问题和不足，完善训练计划，加强队伍的思想教育，不但在训练中提高队员的的身体和技术能力，还要培养队员顽强的意志品质和敢于拼搏的团队精神。